Jak si můj pas Ředidlo

tenčí pas mohou zlepšit své sebevědomí a zcela změnit způsob, jakým se díváte na některé oblečení. Špatné stravovací návyky a nedostatek pohybu může způsobit váhu usadit v břiše a zvýšit velikost vašeho pasu. Naštěstí je možné se zbavit extra váhu v této oblasti vašeho těla. Uznávajíce příčinu extra váhu pomáhá, protože se odstraní z vašich věcí stravy některé, které mohou způsobit nadýmání. Pokyny
1

cvičení pro snížení hmotnosti kolem pasu. Dostat se do fitness rutiny, a to kardiovaskulární cvičení, jako je jogging, chůzi elektráren a aerobic udržet si zdravou váhu a čalounění váš žaludek
2

Definujte svaly na břiše. Přidat základní cvičení, aby urychlila své úsilí a dosáhnout tónovaný žaludek. Sit-up, cvičení Pilates, jóga a latinské tance zahrnují posun k posílení svaly.
3

Jezte stravu bohatou na ovoce a zeleninu. Vlákniny v ovoci a zelenině snížit zácpa, nadýmání, které může bojovat spojené s větším pasu. Snack o těchto zdravých výběry překonat hlad a chutě.
4

Vyberte libové maso, nízkotučné potraviny a méně sacharidů. Snížení hmotnosti v pase s nízkým obsahem tuku maso výběrů, jako je losos a Turecka. Jezte jednoduché sacharidy (těstoviny, pečivo a rýže), s mírou, aby se zabránilo uvedení na extra váhu.
5

Dejte si pozor na mléko a sycení. Mléko v mléčných výrobcích může způsobit nadýmání a větší břicho u lidí, kteří nemohou snadno stravitelné laktózy a karbonizaci od limonády mohou také vyvolat nadýmání a plyn.
6

Odstranit hmotnosti vody ze žaludku. Příliš mnoho sodíku ve své stravě, a ne dost vody může zvýšit váš pas. Získejte menší obvod pasu o upping příjem vody zvrátit zadržování tekutin. Vypijte asi 64 uncí vody denně.