Jaké potraviny můžete jíst na pomoc Take zarudnutí z kůže a obličeje?

Pokud je váš obličej je často červená, skvrnitá a zanícené, může se jednat o onemocnění zvané rosacea. Zatímco není tam žádný lék na rosacea a lékaři nejsou jisti, co přesně způsobuje to, jíst určité potraviny a vyhnout se ostatní mohou pomoci zmírnit vaše příznaky růžovky. Pokud nemáte rosacea, ale trpí červené, zanícené kůži, může tyto tipy vám pomohou i Vám. Vezměte prosím na vědomí, že strava není všelék růžovky, a měly by být v kombinaci se správným přístupem k léčbě, slunce a povětrnosti, cvičení, zvládání stresu a péče o pleť. Potraviny přidat do svého
Dieta

Obecně platí, že po zdravé výživy je vaše nejlepší volba. Potraviny s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, jako je losos, makrela, vlašskými ořechy a lněného oleje mají uklidňující účinek na zanícenou kůži. Kromě toho mohou Ovoce, zelenina a celozrnné obiloviny pomoci. Kuřecí maso, ryby a tofu je myšlenka způsobit menší projevy zánětu než červené maso dělá. Třešně a višně, ostružiny a borůvky jsou vasoconstrictors, které způsobují dočasné zúžení krevních cév v obličeji, čímž se sníží červené flush pocit. Potraviny s libové bílkoviny a /nebo vlákna jsou metabolizovány pomalu a udrží vaše tělo v tepelné úroveň dolů. Pití hodně vody po celý den pomůže klidný a chladný vaše tělo a kůži.
Potraviny se vyhnout

Zatímco některé potraviny mohou vyvolat růžovky vzplanutí-up jedna osoba, ale ne jiný, alkohol, ocet, teplé nápoje a kořeněná jídla, jako jsou papriky jsou považovány za největší pravděpodobností přivodí záchvat červené, skvrnité, zánět kůže. Důvodem je, že tyto potraviny jsou vazodilatancia, které otevírají krevní cévy v obličeji, čímž na zarudlá vzhled. Ostatní potraviny, aby se zabránilo jsou cukry nebo jakékoliv potraviny, které vám poskytnou rychlý výbuch energie. Zatímco oni mohou dočasně zahřát váš metabolismus, mohou také zahřát svou tvář, čímž se o zarudnutí a zánět.

Potraviny jíst Mírně nebo monitoru

Mnoho živočišných produktů, jako je maso, mléko, sýr a jogurt obsahují kyselinu, která je myšlenka k vyvolání zánětu. Někteří trpí rosacea nahlásit vzplanutí po požití takové potraviny, jako jsou různé umělých sladidel, špenát, listy široce fazole a lusky, lilek, čokoláda, vanilka, sojová omáčka, avokádo, kvasnicový extrakt, švestky, rozinky, fíky a citrusových plodů. Jako každý případ se zdá být jiný, je nejlepší sledovat příjem těchto potravin a vidět, jak mít vliv na Vás osobně. Udržování jídla deník je účinný způsob, jak to udělat, protože umožňuje přesně porovnat flare-up s případnými potravin, které jste jedli.