Jak jíst správně, když jste nachlazení

Zkuste, jak bychom mohli, je to opravdu jen velmi málo, co můžeme udělat, jakmile chřipky a nachlazení sezóna začíná, aby sami pancéřový ochranu. Myjeme ruce, jsme se hodně vitamínu C, my sami se dávka zinku pastilky, ale stále se každý rok miliony Američanů trpí nachlazení více než jednou. Když máme za studena vše, co můžeme udělat, je jíst správné, získat dostatek odpočinku, a jen čekat na to. Věci, které budete potřebovat
zdravým vitamíny jídlo
dostatek tekutin
Zobrazit další instrukce
jíst pravdu, když jste nachlazení
1

jíst spousta kuřecí polévka! Ačkoli to bylo kdysi považováno za příběh starých manželek, že pokud budete jíst kuřecí polévku pomůže s chladem, studie skutečně prokázaly, že kombinace živin v kuřecí polévka může skutečně pomoci zmírnit symptomy, stejně jako pomoc v boji proti infekci.

2

zapíjet pomerančové šťávy nebo jiné nápoje s vysokým obsahem vitamínu C přímo, jakmile se začnete cítit příznaky nebo jako preventivní opatření, pokud znáte někoho ve vaší kanceláři nebo doma trpí chladem. Některé testy ukázaly, že vitamin C může snížit výskyt nachlazení až o 50 procent.
3

jíst kořeněná jídla, když máte rýmu. I když to může mít nepříjemný vliv na krku, jestli je to už bolí, kořeněná jídla jsou vynikající pro vyklízení dutin a pomáhají snížit celkovou dopravní zácpy. Wasabe, například, může mít hluboký vliv na přetížení.
4

jíst hodně polévek a pít hodně čaje, teplejší, tím lépe. Teplé nápoje a polévky pomůže uklidnit podráždění, stejně jako otok v krku a pára může pomoci zmírnit některé zácpy.
5

pití kávy nebo jakýkoli nápoj, který obsahuje kofein. Kofein může pomoci odvrátit stagnaci a únavu spojenou s chladem.
6

najít recepty na kuřecí polévka, zázvorový čaj a jiné domácí opravné prostředky na nachlazení na webových MD (viz níže uvedené zdroje).