Potraviny jíst na gestační diabetes Menu

gestační diabetes hladiny cukru v krvi --- známý také jako glukóza --- příliš vysoká, i když jste těhotná. Gestační diabetes bude pravděpodobně zmizí poté, co vaše dítě narodí, ale pokud se neléčí během těhotenství, může způsobit vážné problémy pro vás i pro dítě. Můžete si kontrolovat Váš krevní cukr konzultace s lékařem a jíst předepsané množství sacharidů, bílkovin a tuků. Snídaně Potraviny

Chcete-li získat gestační diabetes pod kontrolou, jíst tři jídla denně, počínaje snídaní. Zahrnout sacharidů, jako jsou celozrnné toasty, šálek otrub obilovin nebo šálek ovesných vloček. Pijte mléko, jíst jogurt bez cukru nebo vejce získat nějaké bílkoviny do těla. Trochu tuku je také důležité udržet hladinu cukru v krvi normální, tak přidejte 2 lžičky. margarín do toast. Pokud máte rádi ovoce v dopoledních hodinách, přidejte rozinky do obilí nebo vypít trochu pomerančového džusu pro vaše ranní sacharidů.
Polední občerstvení

sendviče jsou skvělý volba na oběd, když máte gestační diabetes. Užijte si sendvič vyrobený z celozrnné pečivo pro příjem sacharidů, hlávkový salát, rajčata, hovězí pečeně nebo tuňák pro protein pak trochu tuku v lžičce majonézy nebo zálivka. Můžete také přidat jahody, zeleninová polévka, mrkev hole na sacharidy injekční přílohu.

Večeře občerstvení

posledním jídle dne, můžete dostat své protein z grilovaných kuřecích prsíček a lososa. Přílohy se sacharidy patří pečené brambory, těstoviny, rýže, celozrnné rohlíky a syrovou zeleninu a ovoce, jako míchaný salát, zelené fazolky nebo meruňky. Můžete přidat margarín do rejstříku nebo zálivka do salátu, aby příjem tuků na toto jídlo.
Potraviny
Snack

Chcete-li zachovat konzistentní hladinu krevního cukru, měli byste také jíst jeden až tři malé občerstvení denně, mezi jídly. Tyto občerstvení si můžete zahrnuje věci jako půl arašídové máslo a želé sendvič se sklenicí mléka, jablko s arašídovým máslem, jogurt, celozrnný pečivo a sýr se sklenkou jablečné šťávy, Graham sušenky a jiné ovoce.