Výhody zdravé výživy

Co představuje zdravé výživy se liší podle pohlaví, věku a úrovně aktivity, ale základní myšlenka je stejná: jíst různé potraviny v moderování poskytovat živiny, které tělo potřebuje pro optimální fungování. Výhody zdravé výživy je mnoho, a zahrnují pocity pohody, zlepšení psychické a fyzické výkonnosti a prevence nemocí. Vezměme v úvahu následující fakta z mypyramid.gov o výhodách zdravé výživy. Duševní zdraví

zdravá strava, která je v rovnováze s zdravých tuků, bílkovin a sacharidů mohou mít prospěch duševní zdraví tím, že zlepšuje funkci nervového systému.
Paměti

Některé zdravé potraviny, jako jsou ryby, mořské plody a ořechy, obsahují mastné kyseliny, které mohou zlepšit mentální funkce a paměť.
Skin
< p> Jíst zdravou stravu, která je bohatá na antioxidační vitamíny - jako jsou vitaminy A, C a E - mohou využívat strukturu a stav pokožky

důvěry
.

Zdravá strava vám energii se dostat přes den a může vás fyzicky cítit lépe, což vám důvěru ve vašem těle.
Dlouhověkost

Bydlení Dlouhý a zdravý život není zárukou, ale kvalita života může být zlepšena tím, že jí stravu, která udržuje vaše srdce, orgánů a mozek v nejlepší formě.
Prevence
< p> Lidé, kteří jedí zdravou stravu může být schopen zabránit určitým onemocněním a chronickými zdravotními problémy, jako jsou srdeční choroby a cukrovka.
matky a děti

Jídlo Zdravá strava a může je využívat těhotné nebo kojící matku a její dítě tím, že brání některé vrozené vady, obezita, komplikace s dodávkou a chronických onemocnění v pozdějším věku.