Jak snížit nadýmání

nadýmání může být snížena , pokud víte, jak se vypořádat s nadýmáním problems.This je , jak můžete snížit nadýmání . Pokyny
1

Zvažte použití vlákniny doplněk, který nezvyšuje nadýmání problémy. Fiber doplňky jsou používány častěji. Je možné, žepsyllium v vlákninový doplněk dělá vaše problémy nadýmání nárůst. Mějte to na paměti , které pomáhají snižovat nadýmání .
2

Zlepšete svůj jídelníček ke snížení nadýmání problémy. Zvyšte svou příjem draslíku pomoci svému žaludku nadýmání . Banány , čerstvé ovoce a zelenina , potraviny jsou skvělé pro kontrolu nadýmání . Drž se dál od alkoholu a potravin , které mají vysoký obsah sodíku, snížení nadýmání .
3

Jezte menší porce. Každé jídlo nemusí nacpat břicho úplně plné . To také pomáhá jíst pomaleji , a vzít čas mezi své porce během jídla .

Správné doplňky a zdravá strava může nadýmání menší obavy .