Jaký je denní Doporučení pro cholesterol?

Excesy dietního cholesterolu byly spojeny se zvýšením ischemické choroby srdeční. Snížení příjmu potravy cholesterolu může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi a snížit zdravotní rizika. Denní dávka pro Cholesterol
cholesterolu strava je zdravá

Vzhledem k tomu, že tělo vyrábí všechny cholesterolu, které potřebuje, není nutné, aby obsahovala všechny v potravě. Denní hodnota 300 mg cholesterolu je maximální návrh a FDA štítek směrnice doporučují udržovat příjem cholesterolu tak nízké, jak je to možné.
Doporučení pro průměrného člověka

průměrný člověk by se měla omezit dietní cholesterol

American Heart Association doporučuje cíl méně než 300 mg dietního cholesterolu každý den. Cholesterol je obsažen pouze v živočišných tucích.

Doporučení k lidem ohroženým

Lidé se srdeční rizika musí být přísný dietní cholesterolu

pacienti se zvýšeným rizikem ischemická choroba srdeční National Cholesterol Education Program navrhuje terapeutické změny životního stylu, včetně omezení dietního cholesterolu na 200 mg denně.
Jak snížit příjem cholesterolu

Rostlinné oleje jsou bez cholesterolu

Cleveland Clinic naznačuje, počínaje jednoduchými střídání. Nahradit nasycené tuky s mono a polynenasycené možností.
Nízkým obsahem cholesterolu Dieta
Kuřecí maso a ryby jsou nižší obsah cholesterolu než většina kusy hovězího

jíst menší porce živočišných produktů jako stejně jako s nižším obsahem tuku škrty masných výrobků a výrobků s nízkým obsahem tuku mléčného může snížit denní příjem cholesterolu.