Fiber zdarma Dieta

Optické zdarma diety jsou vhodné pro lidi s chronickým průjmem, kteří potřebují buď méně vlákniny ve své stravě nebo třeba své tělo k trávení potravin, které konzumují méně. Nezůstávejte na vlákna dietě příliš dlouho, vlákno je nedílnou živin pro zdravý život. Pokud problémy přetrvávají, poraďte se zdravotnickým pracovníkem. Maso

Jíst jen o nějaký druh masa je přijatelná na žádnou vlákniny, maso nemá žádnou vlákninu. Lehčí masa, jako je kuřecí, krůtí nebo salámem jsou nejlepší, protože mají nižší obsah tuku a kalorií než maso hovězí, vepřové nebo jehněčí. Hovězí nebo kuřecí vývar je nejzdravější pro kalorický obsah, i když to nepomůže váš pevný odpad moc. Nicméně, většina z tohoto masa nebude jedeno s oblíbenými přísadami, jako je kečup nebo hořčice, které obsahují vlákna
Mléčné

sýr a mléko vlákno potraviny neobsahující že. mohou být konzumovány pravidelně. Sýr je obvykle vysoký obsah kalorií a tuku, ale existují možnosti, jako je zdravé nízkotučným tvarohem a některých druhů sýra čedar. Jogurt a zmrzlina je také nízký obsah tuku a kalorií možnost, která je vlákno zdarma. S vejci, je to těžké jíst se zdravými pokrmy, ale natvrdo uvařená vejce mají nejnižší kalorický obsah jakékoliv formě připravené vejce.
Seafood

Většina mořských plodů nemá vlákno a je vždy podporující zdraví jídlo. Měkkýši jako škeble, krevety a kraby mají nejnižší kalorický obsah každé mořské plody. Ty mohou sloužit mořské plody s rozpuštěným máslem, ačkoli to bude jídlo s vysokým obsahem tuku a kalorií. Většina rybí filé se nízkým obsahem vlákniny, jakož i podporu zdraví více než ostatní balené plody moře, jako sardinky a konzerv tuňákem.