Diety pro muže, kteří práci

když každá dieta, která udržuje denní kalorie pod udržovací úroveň bude pracovat pro hubnutí, je také pravda, že všechny diety jsou stvořeni sobě rovni. Správná strava umožňuje individuální nejen zhubnout, zatímco na plánu, ale také poskytne mu s nástroji tvrdit, že hubnutí v dlouhodobém horizontu. Tak, výstřelek stravy, které nedělají nic, ale předepsat neuvěřitelně omezující seznam permisivních potravin nikdy vést k této dlouhodobé přeprogramování. Vyberte si zdravou stravu, jako by to byla žena: Vyberte si systém můžete žít věčně. Definování zdravá strava
fotografie

zdravé výživy, který funguje není nic jiného než systém, který učí jíst jednotlivé nové související s potravinami chování a umožňuje mu přizpůsobit příjmu nahoru nebo dolů v závislosti na svých cílech na čas. Zaměřením se na kořen problému chudých výběru potravin v obecné rovině namísto časového problému kalorií ve srovnání kalorií ven, pravda, zdravá strava je celoživotní společník, který nám pomáhá vyhnout se věčně problémy regulaci hmotnosti.
7 Pravidla Dieta

neuvěřitelně efektivní dieta pro muže, které splňuje všechny výše uvedené požadavky, je 7 Pravidla Dieta navržený Dr. John Berardi. Dr. Berardi pracuje s celou řadou jednotlivců, včetně některých profesionálních sportovců, tak se rozumí potřebám muže, kteří chtějí ztratit tuk hmotnost při zachování svalové hmoty a hledají jejich nejlepší. On sestavil 7 pravidel s pravidly cíli v mysli, a program byl tak účinný, že se umístil všechny své klienty o "pravidlech". Nyní, mnoho z jeho klientů dosáhnout své ideální postavy pomocí návaznosti na 7 Pravidel

7 Pravidla jsou.

1. Konzumujte malé porce každé dvě až tři hodiny na celkem pět až osm jídel denně - téměř bez hladovění diet.2. Konzumujte libové bílkoviny s každým jídlem: maso, vejce, ryby a chicken.3. Konzumujte ovoce a zeleniny s každým meal.4. Konzumovat sacharidy z ovoce a zeleninu. Tato omezená carb přístup zajišťuje kvalitní hmotnost loss.5. Konzumujte alespoň 25 procent svého denního kalorií z tuků, jako je živočišných tuků, přirozeného tuku z potravin, jako je avokádo a kokosových ořechů a oleje (ryby, len a olivový) 0,6. Konzumovat pouze nulové kalorické nápoje: Držte se vody a zeleného čaje kde possible.7. Konzumovat pouze pevné stravy;. Žádná kapalina výživa

I když to může být drastická změna z aktuálního rutiny, pamatujte, že to byla vaše aktuální rutina, která vedla nutnost dietu. Po 7 Pravidla celoroční vás dostane tam, kam je třeba.
Paleo Diet

Další životaschopné strategie diety pro muže je po Paleo Dieta, navržený Dr. Ben Balzer. Dr. Balzer je rodinný lékař, a prostřednictvím svého výzkumu poznamenal, že řada zdravotních problémů souvisejících s pramení z nadbytku obilí spotřeby. Jako zrna jsou jedovatá pro lidi v jejich přírodním stavu, Dr. Balzer strava pracuje na teorii, že omezení zrna a dodržování primitivnější dietní struktury umožní jedním obejít i kontrolu váhy a zdravotních problémů, které vyplývají z toho.

Chcete-li sledovat Dieta Paleo zcela eliminovat spotřebu obilí, fazole, brambory, mléčné výrobky, cukr a přidal sůl. Místo toho, konzumovat pouze položky, které naši paleolitické předkové by měli přístup k, například maso, kuřecí maso, ryby, vejce, ovoce, zelenina, ořechy a bobule. Od návratu k dietní "lovec /sběrač" mentalitu, bude vaše tělo zbavit všech těchto nadbytečných kilogramů, které přinesla celoživotní konzumace zpracovaných potravin.
Úvahy

Úspěch zanechává stopu a najít dietní úspěch, měli byste modelovat své stravovací návyky po těch jedinců, kteří dosáhli skutečné zdraví. I když je pravda, že řada jedinců může spotřebovat "moderní" zpracované, strava, aniž by utrpěla bezdůvodnou nepříznivé účinky, jste zde hledali a diety jsou jednoznačně jedním z těch lidí. Takže pochopit a přijmout, že dramatický přeprogramování vaše stravovací návyky, je za účelem plnění svých cílů, a být připraveni tvrdě pracovat na překonání své vlastní psychologické touhy po nezdravé potraviny. Teprve pak můžete přerušit cyklus jo-jo diety, které trápí většinu jedinců.