Kolik by to vám pomůže zjistit, co zácpa potraviny, aby vaše zažívací problémy ještě horší, a ty, které mohou zlepšit proces dohromady? Mohlo by to informace mít dramatický dopad na vaše stravovací návyky a způsob, jak žít svůj život? Nyní věnujte pozornost, takže můžete odstranit zácpu bolesti jednou all.For předkrmů, potravin, které jsou opravdu nízkým obsahem vlákniny, ale s vysokým obsahem tuku způsobit zácpu. Tyto druhy potravin zahrnují, ale nejsou omezeny na: · sýr · Chips · Zmrzlina · · Rychlé občerstvení zpracované nebo balené potraviny, jako jsou zmrazené, mikrovlnky dinnersProcessed potraviny byly pruhované přirozeného obsahu vlákniny potřebnou k udržení trávicí proces pohybující se správné track.As si dokážete představit, konzumace potravin s vysokým obsahem vlákniny jsou efektivní a bezpečné alternativy na zácpu treatment.Creating dietu kolem potraviny s vysokým obsahem vlákniny se prakticky eliminuje riziko vzniku zácpy. Teď Nechápejte mě špatně. Je pravda, že existují i jiné příčiny, jako je zácpa, nemoci, zranění a různé léky, ale strava je stále nejlepší důvod, proč většina lidí se hrnou k lékaři na zácpu help.The nejčastější příčinou zácpy je dieta, která má nízký obsah vlákniny a vysoký v tuku. Lidé, kteří jedí hodně potravin s vysokým obsahem vlákniny jsou méně pravděpodobné, že se constipated.Just, abyste pochopili, vlákno je dvěma různými způsoby: rozpustné a nerozpustné. Vlákno, které je rozpustné, je lehce stravitelné a má tvar, měkké gelové struktury uvnitř střeva. Ukážu vám rozsáhlý seznam rozpustné vlákniny bohatých potravin, zácpa: · jablka a jablečný džus, hrušky, broskve, švestky, jahody, banány, rozinky zlaté a termíny · citrusových plodů, pečené brambory a sladké brambory, mořské řasy, müsli, oves a Ovesné vločky, · fazole, fazole, Fazole Garbanzo, Navy fazole, sójové boby, fazole námořnictva, hrášek, špenát, brokolice, růžičková kapusta, mrkev, ječmen, žito, rýže · Psyllium semena a len seedsOn druhou stranu, nerozpustné vlákniny je prakticky beze změny, jak to projde střev. Vezměte na vědomí následující nejvíce nerozpustné vlákniny bohatých potravin: · Hrozny, jablko, hruška Skins Skins, Jahody, Ostružiny · celer, řepa, vodnice, tuřín, zelí, květák, Rebarbora, Red Mangold · chřest, kukuřice, pop kukuřice, brambory skiny, arašídy , · Bran, celozrnná těstoviny, artyčok, FilbertsIn podstata, část a měkká textura vlákna je jako přírodní projímadlo. Tyto potraviny jsou zácpa přesně to, co vaše tělo potřebuje, aby se regulovat. Moje slova, to snadno dietní změny vám úlevu, pohodlí a klid
.
