Seznam potravin s vysokým obsahem D-Chiro-Inositol

D-Chiro-Inositol je látka běžně používá k léčbě syndromem polycystických ovarií (PCOS), že podpora může působení inzulínu a pomůže snížit inzulinovou rezistenci. D-Chiro-Inositol může také pomoci zmírnit deprese a pomůže vám vaše játra metabolismus tuků. Najdete dietní inositol v mnoha druhů potravin, včetně ovoce, obilovin, luštěnin a některých masných výrobků. Sójový lecitin

Sójový lecitin je potravinářská přídatná látka odvozená od sojové boby, které se používá emulgační činidlo. Sójový lecitin obsahuje 2100 mg D-Chiro-Inositol na 100 gramů potravin, dělat to jeden z nejlepších zdrojů D-Chiro-inositol. Lecitiny se přirozeně vyskytuje v sójových bobů a žloutky, takže jsou oba dobré zdroje D-Chiro-inositol. Můžete si také zakoupit sojový lecitin jako doplněk.
Fazole a obilí

některé další potraviny, které jsou velmi vysoké v D-Chiro-Inositol jsou fazole, luštěniny a obilí výrobky. Cizrna, například, obsahuje 760 mg D-Chiro-Inositol na 100 gramů potravin. Hnědá rýže obsahuje 700 mg D-Chiro-Inositol na 100 gramů potravin. Pšeničné klíčky obsahuje 690 mg D-Chiro-Inositol na 100 gramů potravin. Další skvělé zdroje patří čočka, s 410 mg na 100 gramů potravin; ječmene, s 390 mg na 100 gramů potravin; ovsa, s 320 mg na 100 gramů potravin a celé pšeničné mouky, s 170 mg na 100 g potraviny . Pohanka je další dobrý zdroj D-Chiro-inositol. Některé příklady z pohanky výrobků, které obsahují vysoké množství D-Chiro-Inositol jsou: bílá mouka, s 14,5 mg na 100 g potraviny; farinetta s 84,9 mg na 100 gramů potravin a krupice, s 23,3 mg na 100 gramů jídlo.

Meat

Jisté zdroje masa jsou velké zdroje D-Chiro-inositol. Maso s vysokým obsahem D-Chiro-Inositol patří vepřové a telecí játra krávy s 340 mg D-Chiro-Inositol na 100 gramů potravin a hovězího masa, s 260 mg D-Chiro-Inositol na 100 gramů potravin.


Ovoce a Zelenina

Plody jsou zeleniny, které mají vysoký obsah D-Chiro-Inositol patří pomeranče, které obsahují 210 mg na 100 g potravin; hrách, které mají 160 mg na 100 gramů potravin, grapefruity, který má 150 mg na 100 g potravin, jahody, které mají 95 mg na 100 g potravin, a květák, který obsahuje 92 mg D-Chiro-Inositol na 100 gramů potravin
.