Přerušení půstu je důležitou součástí jídla. Poskytuje vašemu tělu základní bílkovin a energie a pomáhá vám, že máte dostatek energie do vašeho oběda. Je vhodné začít bodys metabolismus v dopoledních hodinách. To vyžaduje vaše dítě soustředit se a udržet dobrou náladu na school.Working rodiče by se měli naučit, aby se jednoduché, ale zajímavé jídlo nebo nápoje. Pokud vaše dítě váhá pít mléko, můžete přidat svůj oblíbený squash koncentrátu jako jahody nebo čokolády. To nejen vypadá barevné, ale chutná moc a láká je pít. Celozrnný chléb se sýrem nebo plátkem okurky a rajčete plátky s omáčkou na vrcholu bude pokoušet je. Nabízí spoustu vlákniny, která je užitečná pro trávení a poskytuje svému tělu enzymy, které je zapotřebí k zajištění všech chemických reakcí v těle. To také usnadňuje vstřebávání živin ve vašem body.Snacks výběru by měla být přiměřená, aby zůstaly zdravé. Je důležité mít občerstvení mezi jídlem. Ořechy, hrachu ořechy, sušenky, sendvič se zeleninou. Vyhněte se vysokým obsahem tuku a kalorií hustou potraviny pro občerstvení. Jen hrstka ořechů je dostačující, neboť přebytek je s vysokým obsahem tuku a dodává váhu. Vaše děti mají tendenci se stát obézní s colou, šumivé nápoje a chocolates.Home pizzu je dobré pro občerstvení nebo zlomit rychle. Můžete si vytvořit své vlastní pizzy s nízkým obsahem tuku kuřecím masem, zeleninou a sýrem, místo nákupu hamburgery a pizzy z vnějšku, které jsou s vysokým obsahem tuku. Pokud dítě nesnáší jíst zeleninu, zkuste zeleninu v polévce a přidat je do sendviče. Budou určitě rád polévku a zvyšuje chuť k jídlu taky. Ať to má alespoň 1and půl hodiny před jídle. Pokud je měl pár minut před jídlem tam jsou šance na skákání jídlo sám. Žádný dezert by měly být před jídlem, půvab jim, že bude podán krátce po dokončení jejich meals.The nutkání se přejídat je převládající v některých dětí. Tak, žádné diety, která zastavuje děti od těší jejich jídlo je pravděpodobně nezdaří. Rodiče by měli učit své děti jíst jen tolik spokojenosti. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je tím, že je učí jíst pomalu, od začátku sám. Odborníci na výživu vysvětlit, že to trvá asi 20 min na žaludku pro signalizaci mozek, že se budete cítit plná, od okamžiku, kdy jídlo poprvé vstupuje do úst. Tím, že jí pomalu, budou děti jíst jen tolik spokojenosti během této doby. Vytváření dobrých stravovací návyky, je velmi důležité hned od kdy jste dítě.
