Nápadité způsoby jsou k dispozici, aby rutiny Boot Camp příjemné. Snaha poskytnout každému, učiní dny trénink mnohem zábavnější. Nemusíte hodně vybavení a některé rutiny uvedených v tomto článku jsou DIY. Tento výcvik bude vyžadovat správné zahřátí a velkým množstvím vody. Každý by měl být připraven jít po tom některé úseky. Indický spustit tým je na jednom souboru zaběhat na mírným tempem. Poslední muž na lince musí sprintu do čela vedení. Osoba na samém konci řádku, sprinty až do horní linie. Každý pokračuje stabilní tempo. Opět platí, že když tým otřesy dalších deset sekund, osoba, na samém konci řádku sprinty až po horní linie. Po každé má svůj otáčky sprint, můžete opakovat podle potřeby. Cvičení pomocí medicinbal s indickým Run budete mít v týmu, s každým běhání v jednom souboru řádek mírným tempem. Přední vůdce, přihrává přímo za ním. Zatímco jogging, míč musí být zvýšen nad hlavou, a osoba přímo zezadu, trvá to. Cílem hry je dostat míč prošel do posledního člověka v souladu. Cvičení se opakuje do posledního muže sprintovat na začátku řádku. Když každý člen týmu se rozběhl k lince hlavu, je to hotové. To Do 21 dole nějakém rozumném množství mohou být použity, ale zde budeme používat dvacet-jedno push up, následuje jedenadvaceti drtí. První sada, každý člověk má dvacet jedna push-up a drtí, a druhý set, dělají dvacet, a třetí, devatenáct, celou cestu až na jednu push-up a jedna krize. Menší nebo větší počet sad může být použita v závislosti na fyzické zdatnosti skupiny. Dělat zádech přepravovat a Squat V každém louky, najít partnera. Jeden z dvojice začíná tím, že nese další do středu pole. Poté, co v centru města, jeden nošení dělá vybraný počet dřepů. Po jeho dokončení pokračovat pěšky zbytek pole, vypnutí na druhém konci. Přepněte to trochu mezi cvičení. Trávit čas dělat hmotnosti vrtačky, zadní prasátko a dřepy, na jeden den. Tým mohl dělat spuštěné cvičení (The Indian Run nebo Medicinbal Run), v jiných dnech. Oddělte více fit lidi do týmu, který může dělat další sady a méně zdatné lidi, aby dělali menší soubory. Po každém cvičení je dokončena odpočinout. Pijte dostatečné množství vody vašeho Během tohoto odpočinku. Dělat tyto Boot Camp cvičení rutiny přidat novou úroveň zábavy na všechno. Lepší týmová práce a kamarádství budou přidány zaváděcími rutiny tábor cvičení.
