Přínosy pro zdraví, kyseliny listové nebo kyseliny listové je rozhodující pro vaše i-bytost. Je důležité vědět, jak moc brát a jak se listovou acid.The podmínky kyseliny listové, kyseliny listové nebo vitaminu B9 jsou všechny použité k popisu tohoto rozpustný ve vodě vitamin.Folic kyselina - musí HaveIt je jedním ze základních vitamínů, což znamená, že subjekt musí mít, aby fungovala, ale nemůže vyrábět. Pokud není přítomen v potravinách, které jíme, se vážné zdravotní problémy ensue.Folate a PregnancyPregnant ženy a ty, které by mohly otěhotnět, se doporučuje, aby se doplněk, protože nízký příjem během velmi časných stádiích těhotenství může způsobit vrozené vady, jako je spina bifida. Vady jsou známé jako defekty neurální trubice a jsou stále nejběžnější, i ve vyspělých společnostech. V defekty neurální trubice, je abnormální otvor v mozku nebo míchy. Výsledkem může být ochrnutí, poškození mozku nebo stillbirth.Vitamin B9 &Červené krvinky, CellsChildren a dospělí potřebují živiny, produkovat červené krvinky. Nízký příjem živin průběžně nesmí vést k nedostatku zjevné, ale může vést k rozvoji rakoviny, protože živiny jsou nezbytné pro výrobu a údržbu všech buněk body.Folate deficitu a srdce DiseaseThe zdravotní přínosy suplementace kyseliny listové může být celá řada. Nedostatek folátů zvyšuje osobní riziko onemocnění srdce a mozkové mrtvice. Výskyt ischemické choroby srdeční a cévní mozkové příhody v USA snížil o 15%, neboť výrobci potravin byli požádáni, aby opevnit pečivo a cereálie s nutrient.Sources listové AcidThe nejlepší zdroj živin je vlastně tmavé listové zeleniny. Fazole a hrách jsou také dobrým zdrojem. Jiné ovoce a zelenina poskytují velké množství. Takže to není, že živiny se vyskytuje v několika potravinách. To je to, že dietní preferencí občanů nechat jíst více chleba a cereálie. Tak opevnění byl věřil být důležitý a zdá se effective.Depression, obezita typu II DiabetesOther zdravotní přínosy suplementace kyseliny listové mají co do činění s depresí a obezitou. Existuje několik studií, které naznačují, že doplňky jsou prospěšné při léčbě deprese a může mít roli v prevenci obezity a diabetu typu II. Kyselina listová - Jak Take &Jak MuchAnother studie pro paměť a duševní bystrost u starších lidí. Slovní plynulosti a krátkodobé paměti bylo zjištěno, že lepší pacientů užívajících doplněk. Ale bude jen splnění vašich minimální denní požadavky na živiny neposkytne tuto dávku. Dvakrát aktuální RDA byla dána účastníkům study.Although může existovat mnoho zdravotních výhod suplementace kyseliny listové, je důležité, aby se ostatní B vitamíny a živiny spolu s ním. Jedinou složkou stravy, mohou interferovat s absorpcí B12 a dalších živin. MultiSupplement ApproachIt vždy dává větší smysl, aby se dobře navržený multi-nutriční formule, i když máte pocit, že jíte vyváženou stravu a jak se většina základních živin prostřednictvím potravin, které jíte. Pro jednu věc, je minimální doporučené denní dávky může poskytnout jen minimálně dobré zdraví, jak dokládá studie týkající se paměti v elderly.What jste si přečetli o tu jsou jen některé zdravotní výhody kyseliny listové. Tam jsou jiné, které by vás mohly zajímat in.And nyní prosím navštivte webové stránky jsou uvedeny níže TotallyBalancedSupplements více důležitých informací o zdravotních přínosech kyseliny listové (folátů, vitamínu B9).
