Pro více než 75 let, lékaři a lékařští výzkumníci vědí o významu stopových prvků, včetně hořčíku. Hořčík je významný zejména k ochraně proti (nebo zmírnění) onemocnění, jako jsou srdeční choroby, mrtvice, cukrovka, artritida a asthma.Now vědci zjišťují vztah mezi bolestí zad a rovnováha mezi hořčíku a vápníku v diet.While vápníku byl přední a-centrum ve většině myslí lidí, pokud jde o doplňky stravy, vápníku a hořčíku musí být v rovnováze se navzájem. Strava, která je příliš bohatá na vápník, a nedostatek hořčíku bude mít za následek, že se smluvně svaly se uvolnit - hořčík je důležitý pro tělo produkovat dostatek energie pro krmení svaly. Lovec-sběrač strava našich předků, měl váhu v 01:01, když přišlo na vápník a hořčík;! Moderní strava jsou více jako 05:01 nebo dokonce 15:1 Na rozdíl od toho, co byste si mohli myslet, svaly, které jsou opotřebované nebo málo energie smlouvy, a nikoli odpočinek. Jednou z dalších funkcí hořčíku je, aby se ujistili, že elektrické signály jsou vedeny řádně do těla. Správná hořčík /vápník rovnováha může uklidnit nervové buňky a vydat je od střelby signály bolesti do brain.Those smluvních svaly jsou příčinou mnoha bolestí zad. Svalové křeče na obou stranách páteře bude mít za následek tuhý, bolestivý dolní části zad, které mohou být těžké natáhnout nebo si zacvičit dost dobře dosáhnout žádnou skutečnou úlevu. Většina bolesti zad je způsobena svalovou křečí nebo linie, ne vypouklé disky nebo jiné páteře související problems.Many nacházejí úlevu v hořčíku bohaté stravy. Potraviny, které jsou bohaté na hořčík patří: - Ořechy, jako jsou mandle, vlašské ořechy, pekanové ořechy a para ořechy Semena-jako slunečnice a dýně fazole-Zelení-EdamameIt je také důležité si uvědomit, že těžké cvičení nebo práci v horku naruší hořčík. Pitná voda sama o sobě zvyklý obnovit hořčíku v těchto situacích - ve skutečnosti nedostatek hořčíku je jedna z věcí, které mohou přispět k vyčerpání z horka nebo tepla mrtvice. Psychický stres může také vyčerpat hořčík, zvýšením hladin adrenalinu. Studie prokázaly, že většina mužů trvat jen asi 80% z minimální denní dávky hořčíku, zatímco ženy přijdou na cca 70%. V případě bolestí zad, lékaři doporučují na hořčík bohatou stravu, nebo dokonce doplňky v extrémních případech . 200 mg denně doplněk hořčíku může mít znatelný rozdíl pro mnoho lidí, kteří trpí bolestmi zad. V extrémních případech může být doplněk pomalu vytlačí až do 600 mg bez vedlejších účinků. Nemusí to být alfou a omegou, ale spolu s správné diety, snížení stresu, pravidelné cvičení a protahování a pravidelné stolici (dále hořčík bohaté potraviny jako zelené fazole a ořechy může pomoci tam), hořčík lze udělat velký rozdíl. Ujistěte se, že hořčík je součástí velké obrazové přístupu k mysli /těla zdraví, výživy a diety.
