Opět velký otazník byl hozen přes antidepresiv. Hlavní analýza předchozích studií ukazují, že efekt Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) není nic víc než placebo (neaktivní cukru tableta) v polovině roku a mírné deprese. To je jen v těžké depresi, kde se drogy víc než placebo.This zálohuje předchozí velké analýzy v roce 2008, což se projevilo stejný výsledek. Tyto analýzy se zaměřili na obou publikovaných studií a také nepublikované údaje předložené FDA. Jejich mít také občas bylo tvrzení, že studie, které ukázaly, malý prospěch z léků, byly v nejlepším případě nebude zveřejněn a přinejhorším suppressed.What je zajímavé je to, že samozřejmě většina lidí, kteří berou antidepresiva cítit lépe, ale mírné a středně těžké deprese je braní tablet, spíše než samotný tablet, který má effect.The sazby diagnózu deprese značně zvýšily v posledních dvou desetiletích. V letech 1995 a 2005 se počet Američanů předepsáno antidepresivum zdvojnásobil a kteří se léčí se více tablet. Někteří říkají, že to pochází z lepší rozpoznání problému. Jiní se domnívají, že odráží medicalizing normální lidské emoce. Je zde však žádné údaje vůbec, které ukazují, že populace je na tom lépe za přijetí všech těchto pilulek. Kolem US $ 1 miliardu se vynakládá na podporu SSRI "to každý rok s podílem věnována přímé zečtyřnásobení spotřebitele reklamní mezi lety 1999 a rokem 2005 de-stigmatizaci duševního zdraví byla dobrá věc. Duševními problémy nejsou o nic méně reálné než ostatní . Nicméně, to také vedlo lidi k pocitu, že mají špatný den je tak nějak stejné jako s depresí. jsem překvapen počtem lidí, kteří mají pocit, že proto, že mají problémy v jejich životě, mají pocit, jako by se dostali "trochu deprese." Takže jaké jsou některé jednoduché věci, které můžeme udělat, aby se snížila pravděpodobnost pocit deprese a zlepšit naši náladu, pokud máme nízké? 1. cvičení. Pravidelné cvičení může snížit depresi asi o jednu třetinu. Dokonce i pravidelné domácí práce ( 20 minut týdně) snížila deprese o 20% 0,2 jíst opravdové jídlo. vyšší mírou deprese se vyskytují u lidí, kteří jedí hodně zpracovaných potravin, zatímco ti, kteří jedí "celé" potraviny (ovoce, zelenina, ryby, ořechy atd.), měl nižší rates.3 Dostatek vitaminu D. To může být z trochu slunce jíst tučné ryby (např. losos nebo tuňák), nebo supplements.4 pít zelený tea.5 spravovat svůj stres. Například se projít v parku nebo poslouchat hudba. Meditace a jóga je také good.For ty, kteří hledají přirozenou volbu namísto tablet, má bylina St Johns Wort konzistentně ukázaly být stejně účinný jako léky a má minimální, pokud nějaké vedlejší effects.When "špatné" věci se stávají, to je jako obvykle se cítit na dně, protože je cítit šťastný, když "dobré" věci. Cítit se po rozpadu vztahu nebo ztrátě zaměstnání není nic víc, než abnormální pocit štěstí poté, co vyhrál v loterii. Existuje celá řada lidských emocí a pocit z nichž všechny jsou platné. Život má své vzestupy a pády. Často, když máte pocit, tam je nějaká lekce v životě naučit. To je od těch nejtěžších časech, které pochází největší nárůst. Někteří lidé mohou potřebovat antidepresivum pro těžká deprese. Pro většinu ze zbytku odpověď bude spočívat v řešení tohoto problému (y), které obtěžují vás spíše než v pilulku.
