Když přijde na teplejší počasí, chceme jíst lehčí. Jeden způsob, jak to udělat, je zvýšit příjem ovoce a zeleniny. Jeden, který je třeba zahrnout je tomatoes.What je o rajčatech, že tolik milujeme? Jsou znamením, že teplejší počasí je tady. Dobrý léto rajče dělá to stojí za trvalé zimu. Super Ovoce - AntioxidantBut, to není jediná věc, která dělá rajče požadované pro všechny. To je super ovoce, které obsahuje antioxidanty. Víte, co to je. Jsou to látky, které bojují proti poškození volnými radikály v těle. Volné radikály jsou přirozeným vedlejším produktem buněčného dýchání. Oni bombardovat orgány a může vést k věcem, jako je rakovina, jsou předčasné stárnutí a srdce disease.Lycopene BenefitThe antioxidační látky v rajčatech tzv. karotenoidy. Pomáhají udržovat zdravé srdce a snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Jedním z hlavních karotenoidů je lykopen. Rajčata jsou toho plné, stejně jako vitamin C a A. Lykopen rovněž pomáhá snižovat výskyt rakoviny, zejména prostaty cancer.Tomato - Mnoho Zdravé UsesTomatoes jsou vynikající při konzumaci čerstvé a plátky s jinou zeleninu. Budete určitě dostanete plnou dávku lykopenu. Ale víte, co je lepší? Zdá se, že rajče uvolňuje ještě více, když se vaří se. Použití čerstvých rajčat v dušených polévek, omáček a také pomáhá další živiny ve vašich jídel se vstřebává rychleji do těla. Chcete-li získat nejlepší výživu z vašich jídel kombinovat rajčata s srdce zdravé potraviny jako jsou ryby, zelenina, olivový olej, avokádo, libové maso a greens.Tomato RecipesNow, že víte, co rajčata může udělat pro vás, je na čase zjistit, o některých chutné recepty * Kuřecí salát s rajčaty -. To není majonéza kuřecí salát. Zde můžete umístit grilované kuře na lůžku baby špenátem nebo směsi listových salátů. Přidat nějaké nakrájená cherry rajčata, hroznové spolu s italským kořením, sýrem feta a své oblíbené zálivka * rajčatová polévka -. Zapomeňte může a jít na přirozené. Vezměte si své nejlepší a nejšťavnatější letní rajčata a rozemelou je v mixéru. Warm up v pánvi a přidat nízkotučné mléko zahustit, jak míchat, nebo nějaký zakysanou smetanou * kebab -. Trvat několik nakrájená rajčata a uspořádat je s kousky krevet, kuřecího nebo hovězího masa spolu s dalšími zeleninou na kovové špejle. Přidejte trochu olivového oleje na vnější zeleniny pro ještě vaření. * Pečená rajčata - můžete to udělat tak s nimi. Mohou být nasekané, aby čatní jít s rybami nebo vepřového masa. Nebo je použít k vytvoření vlastní těstoviny sauce.You můžete dělat cokoliv s rajčaty. Užijte si je čerstvá na salát nebo plněné své oblíbené majonéza založené na salát. Marináda několik plátků v octem a olivovým olejem pro chutné občerstvení. Pečené a směs je pro vynikající základ pro omáčky. Bez ohledu na to, jak se připravit, že jsou stále silný antioxidant benefit.And se dozvědět více o jiných zdravé recepty výživy tajné kliknutím na odkaz nalezen v autor /zdroj níže uvedeného pole. Ujistěte se, že využít volných výživy tajemství a recepty -. Vše zdarma pro omezený počet účastníků
