Jak snížit smažená jídla zmírnit bolest artritidy

Mnoho typů artritidy jsou autoimunitní poruchy jsou podmínky, ve kterých se tělo doslova bojuje sám a způsobuje nemoci. Můžete pomoci při léčbě autoimunitních chorob prostřednictvím stravy . Pokyny
1

Většina smažené potraviny jsou potaženy moukou. Mouka je vyroben z pšenice . Artritida bolest může být výrazně snížena tím, že zamezují pšeničné výrobky . Když musíš , smažit potraviny potažené kukuřičná moučka .
2

uspokojit své chutě sacharidů , jíst celá zrna , jako je quinoa , pohanka , hnědá rýže a proso .
3

Zvýšit příjem ovoce a zeleniny. Naplánujte si hlavní jídla kolem zeleniny. Jezte asi 80% zelenina, ovoce, obilí a 20 % bílkovin .
4

Jezte zdravé tuky . Používejte olivový olej, avokádový olej nebo kokosový olej na vaření. Vyvarujte se smažených jídel , nebo jak je uvedeno výše , srst v kukuřičné mouce a orestujeme na olivovém oleji .
5

Jezte ryby . Grilované ryby je vynikající s trochou másla a citronem . Ryby obsahují omega- 3 a je-li jíst alespoň jednou týdně může zlepšit vaše celkové zdraví.
6

zapíjet vodou . Voda může pomoci omezit chutě , dokonce i smažené potraviny !