Ischias bolesti svalů mohou být způsobeny několika různých stavech, výběr, které mají svalové dysbalance u jejich kořenů. Svalové nerovnováhy může být způsobeno v důsledku buď na utahování a mobility svalu (obvykle velké svaly nebo svalové skupiny, které drží každý pohybující se), nebo snad oslabení stabilizačního svalu (sval, který vede mobility nebo společný postoj, a často se pohybuje proti gravitaci.) mobility svaly mají tendenci ke zkrácení prostřednictvím v provozu nebo jsou-protahování, přičemž stabilita svaly oslabují kvůli nedostatku použití. Svalová nerovnováha je vytvořena poté, co jeden z těchto svalů přestane plnit své normální úkol, abych tak řekl. Pokud mobility sval stahuje, mobilita dostane omezený a namáhání kloubů se zvyšuje. Dotáhnout mobility sval mohl také bránit stabilizační svaly v plnění svého úkolu, a naopak. Proto je důležité, aby se získal celkový objem svalových skupin v rovnováze a posílit, aby vaše tělo může fungovat dobře a udržet hodnoty tlaku na disky, nervy, chrupavek a kloubů při běžných úrovních. Nyní, jak je tomu u většiny z nás, je s největší pravděpodobností nějaký druh svalových dysbalancí v našich tělech, jak mluvíme, protože sedmdesát až devadesát procent populace se projít zkušeností bolesti spodní části zad na jednom místě nebo jiný v jejich životy. Svaly mají důležitou roli v působit a vytvrzování podmínky, což jsou schopny iniciovat ischias bolest. Například v případě herniated disku, je jedním z nejčastějších kořenů bolesti ischias: může být disk prasknutí v důsledku mají dopad epizodě, ale byl s největší pravděpodobností již oslabených v důsledku nadměrného množství neustálého napětí, podaná dne prostřednictvím špatné držení těla po dobu delší aktivit. Je třeba posílit naše svaly (břicho a dolní část zad), aby naše svaly stability v této oblasti tak, aby pojmout až páteř právo. Je navíc důležité vždy používat správný postoj. Vzhledem k tomu, že špatné držení těla je s největší pravděpodobností viníkem uvedení velký tlak na disku na prvním místě. Nedostatek pohybu oslabila svaly. Uvedení těchto dvou dohromady jste ideální scénář nastavení disku až boule nebo odtržení, jako klást větší tlak na nerv ischias jako vás dělá mizerně. Nyní v případě, že jste na tomto místě, snaží se, aby používání svých příslušných svalů, které vám pomohou zdravější ještě jednou. Pokud pod nebo nadužívání je dostal do špatného místa, jejich použití správně, může také urychlit proces vytvrzení. Po nejhorší bolest svého vzplanutí ischias up je minulostí, start do pohybu znovu. Začněte pomalu na začátku do kurzu a důsledně pečlivé, ale začít s krátkou procházku kolem domu a zvýšit denně, dokud se mobility vrátí. Zeptejte se odborníka zpět pro některé jemné protahovací cvičení, které by napomohly k relaxaci ztuhlých svalů a zvýšit oběh snížit zánět, otok a bolest. Jakmile se vrátíte zpět do normálního stavu je důležité, že začnete s častým cvičební režim, předepsané zadní specialista speciálně pro váš příčinu bolesti zad, posílit vaše svaly, aby se zabránilo budoucím zranění a epizod.
