Zhubnout po porodu je otázkou kolik žen výzkum a něco, co mnozí trápit se. Časopisy jsou plné příběhů o osobnosti, která váží dokonce méně týden po těhotenství, než to, co zváží před početím. Nicméně, většina žen nemají finanční prostředky, fitness zařízení a osobních trenérů, které celebrity mají na jejich dostupnosti. Mnohé celebrity mají tajemství, ve formě školení Hypoxi, který se zaměřuje na oblasti, v nichž jsou ženy náchylnější k tvrdohlavý fat.Unrealistic očekávání jsou často na vině zklamání. Je třeba si uvědomit, že od počátku nejste pravděpodobně ztrácet váhu v několika prvních týdnech po narození dítěte. Měli byste dát své lůno nejméně čtyři týdny, aby se přizpůsobily své původní velikosti. Může to být nikdy stejné velikosti jako předtím, ale existuje mnoho způsobů, jak způsob, jak ztratit tělesný tuk, který byl získán během pregnancy.The dobu po narození dítěte může být poněkud znepokojující čas se snaží zhubnout po porodu. Je také velmi zaneprázdněn. Vyhněte se umístění další fyzické nebo duševní tlak na sebe tím, že se snaží zhubnout příliš rychle. Bude rozumnější, aby vaše tělo, alespoň šest týdnů se přizpůsobit. To bylo přes obrovské stresu a potřebuje nějaký čas obnovy. Sada praktických cílů, a nesnažte se ztratit více než dvě libry na week.If kojíte, nezapomeňte, že vaše tělo bude potřebovat více výživu s cílem vytvářet zdravé mléko pro dítě. Nechte si chuť vás a jíst, pokud máte hlad. Kojení obvykle spálí přibližně pět set kalorií za den. Nejezte příliš mnoho zpracované potraviny, jako dítě potřebuje dobrou výživu. Spíše se držet zdravé občerstvení, jako jsou koktejly, jogurt, sušené ovoce nebo brambor wedges.Postnatal deprese může dojít ke ztrátě chuti k jídlu, takže se ujistěte, navštivte svého lékaře, pokud se jedná o tento případ. Nikdy přeskočit jídla a vypijte hodně vody. Někdy se můžete cítit hlad, když jste opravdu jen žízeň. Popíjet vodu v průběhu day.After vaše postnatální vyšetření, měli byste být připraveni se připojit k cvičení třídy. Hypoxi školení je obvykle povoleno po šesti týdnů nebo dva měsíce po císařským řezem. Váš lékař vám dá zelenou, když je správný čas. Několik fitness centra mají možnost hlídání dětí. To je ideální pro maminky, které chtějí vykonávat, ale nechcete opustit malé dítě s portrétovaného doma. Tímto způsobem budete mít pravdu, že pokud vaše dítě potřebuje you.Be určitě vykonávat poté, co jste kojeného dítěte. Mnoho dětí odmítají krmit po cvičení. Další skvělý nápad pro ztrátu hmotnosti dítěte je vzít své dítě na procházku do svého kočárku nebo na popruhu klokan. Některé firmy dokonce nabízejí kočárek na jogging kočárky, které jsou vynikající volbou pro maminky, které chtějí jít běhat s baby.Be určitě držet výživnou stravu obsahující všechny skupiny potravin. Jezte více ovoce, zeleniny a celozrnné. S vysokým obsahem vlákniny potraviny vás udrží plnější déle. Celá zrna jsou komplexní sacharidy, které poskytují dlouhodobou energii. Zelenina obvykle mají vysoký obsah vlákniny a vysokým obsahem vody. Oni jsou obvykle nízký obsah kalorií a tuku zdarma. Plody jsou výborným zdrojem esenciálních minerálů a vitamínů. Založit svůj jídelníček z těchto skupin potravin pomůže vyvážit svůj jídelníček, což váš metabolismus provádění správně. Než se nadějete, budete zhubnout po těhotenství.
