Jak určit denní potřeby sodíku

sodný, základní minerální a elektrolytů, je zodpovědný za kontrolu těla acidobazické rovnováhy, jakož i tekutin v organismu objem. Mít příliš mnoho nebo příliš málo sodíku v těle může být smrtelný. Zdravotní podmínky a úroveň aktivity jsou některé věci, které určují, kolik sodíku každý člověk potřebuje. Denní sodíku potřeby budou na základě individuálního posouzení. Pokyny
1

Zjistěte aktuální hladinu sodíku. Krevní a močové testy může potvrdit vaše tělo sodíku a použití. Normální hladina sodíku v krvi, je 136 až 145 mmol /l. Znát své základní linie pomůže diktovat své nejlepší průběh dietní opatření.
2

posoudit aktuální zdravotní a fyzické zdatnosti. Některé podmínky mohou vyžadovat další dietní omezení nebo potřeby. Sportovci a starší mohou mít velmi rozdílné denní potřeby sodíku. Lidé s vysokým krevním tlakem a ledvin podmínek bude mít také různé cíle.
3

Pochopit léčebného režimu. Některé léky mohou výrazně zvýšit nebo snížit vaše tělo hladiny sodíku nebo schopnost správně používat sodíku. To bude mít přímý vliv na vaše každodenní potřeby sodíku.
4

Znát příznaky nerovnováhy sodíku. Mít příliš mnoho nebo příliš málo sodíku v těle může vést k vážným komplikacím, včetně smrti. Pochopení varovné příznaky vás může upozornit na hrozící komplikace.
5

Sledujte svůj denní příjem sodíku. Vzhledem k tomu, vaše zdraví a změn fyzické zdatnosti v průběhu času, je důležité mít aktuální informace pro stanovení Vám denně sodíku potřeby.