Spánková apnoe je onemocnění charakterizované přestávky v dýchání během spánku. V podstatě, jakmile máte toto onemocnění, vynecháte pár nebo více dechů. I když spánková apnoe je z velké části o strukturní abnormality, která je, některé části těla, které nefungují na optimální nebo nejsou určeny správně, může být zabráněno. Ano, tam jsou věci, které můžete udělat, abyste byli neustále vaše tělo dýchat. Zde jsou některé z nich: 1. Don t lež supine.Sleeping na zádech (vleže) zvyšuje vaše šance na rozvoj spánkové apnoe. Velmi jednoduché vysvětlení se jedná o gravitaci. Když ležíte na zádech, tkáně ve vašem krku klanět tahu země jako takové, ale zablokovat dýchací cesty a způsobují, že narrow.If jste předem nakloněn spánkové apnoe a chcete, aby zůstali daleko od CPAP maska v Torontu či jinde vyzkoušet ležet na boku. Studie ukazují, že tato podmínka se stává více (alespoň dvakrát), pro ty, kteří leží na zádech, než ti, kteří leží na jejich straně. Tím, že prostě dělá jednoduchou změnu životního stylu, budete se zbavit tohoto mask.Still spánkové apnoe ve vztahu ke spaní pozici, můžete zkusit použít speciální polštář, který povyšuje na krk v určité míře. Spaní ve vzpřímené poloze pomáhá vytvářet více kyslíku do mozku. Samozřejmě, že se více kyslíku, je méně pravděpodobné, probudit jen nasávat vzduch. Toto je opravdu jednoduchá metoda v souladu se od spánkové apnoe mask.2. Ztratit weight.Obesity je rizikovým faktorem spánkové apnoe. Proto, pokud jste vážení za hranicemi, zkuste zhubnout. Tento přístup by nejen držet co nejdál od maskou spánkové apnoe, ale bude rovněž pomáhat při podpoře celkové pohody i ve vaší mysli a těla. Studie provedená v roce 2000, tvrdí, že výsledky hubnutí na 26 snížení rizika vývoje stavu. Zatímco ti, kteří přibrala zvýšili své šance o 6 krát! Hubnutí také snižuje výskyt chrápání, což je jev, který s vysoce koreluje s apnea.3 spánku. Použijte nosní Strips.Breathe správné pásky a jiné nosní pásky jsou k dispozici na přepážce. Tyto pásy jsou užitečné v prevenci chrápání. Pamatujte si, že chrápání (na příliš vysoké úrovni, že je), je jedním z příznaků spánkové apnoe. Proto, jakmile jste schopni minimalizovat chrápání, jste schopni snížit vaše šance někdy pomocí spánkové apnoe mask.4. Drž se dál od cigaret a liquor.Smoking zhoršuje spánkové apnoe. Takže pokud jste kuřák, zkuste přestat kouřit nyní. Musíte také vyhnout se v alkoholu nejméně 4 hodiny před spaním, protože to také zvyšuje pravděpodobnost vzniku spánkové apnoe. Tím, že čisté životní styl pobývá od cigarety a alkoholické nápoje děláte si laskavost, jak si snížit své šance někdy potřebují spánkové apnoe mask.Prevention je lepší než léčba, opravdu! Pokud jste předem nakloněn spánkové apnoe, by mohly být také prevence, tipy popsané výše. Tímto způsobem můžete don t muset vypořádat se stroji jako Respironics CPAP stroje v Torontu či jinde. Nejvíc ze všeho si don t muset starat o chybějící drahocenný dech CPAP klinika zdravotnictví ve Vašem homeWe sloužit Větší Toronto oblast v Canada.Contact! 1 877 430 CPAP (2727), nebo
[email protected]
