Význam našich očí lze nejlépe pochopit žít jeden den našeho života se zavřenýma očima. Abychom pochopili hodnotu nedohlednu, byste si představit život postrádá zrak. Pokud si chcete užít dobrý zrak po dlouhou dobu, a pokud se chcete chránit před dlouhodobým a trvalým postižením zraku, měli byste udržovat vaše oči properly.You může zlepšit váš zrak: Pravidelně se vaše oči zkontrolovat svým lékařem Vyhnout se sedí příliš blízko k televizní zabráněním expozice obrazovce po dlouhou dobu při správné ochranu při provádění nebezpečné činnosti, jako je svařování, UV experimenty atd., přijetí nápravných opatření již possibleA dobré a výživné stravy nám pomůže při zlepšování našeho zraku. Následující vitamíny a minerály jsou pomoc při zlepšování naší eyesight.a. Vitamin A. nalézt v hojnosti v mrkvi antioxidant snižuje makulární degenerationb. Vitamin C produkuje kolagen kombinovat s dalšími vitamíny k ochraně pojivové tkáně v EyeC. zinek posiluje oční cellsd. Omega 3 mastné kyseliny nalézt v hojnosti v rybím tuku zpomaluje makulární degeneratione. Aloe Vera bohaté na Ambrotose zlepšuje imunitu a zabraňuje očí infections.f. Vitamin B 12 Pomáhá při tvorbě červených krvinek velmi důležité pro tělo jako celek a okem v particularg. Borůvkový extrakt zlepšuje noční visionh. Aspalathus obsahuje antioxidanty dobré pro zdraví očí a imunitní functionsi. Mahonia hroznů extrakt. udržuje sítnice v dobrém shape.Mere příjmu vitaminů a minerálních látek nepomůže, pokud nebudeme dávat pravidelné cvičení pro naše oči. Cvičení pomůže naše oči následujícími způsoby: 1. Cvičení vede k příjmu další kyslíku. To poskytuje další kyslík pro oči. Oči konzumovat stejně jako čtvrtina naší celkové kyslíku intake2. Cvičení snižuje stres a napětí. Tyto dvě zla přispívají hodně k poškození zraku. Různé formy napětí vede k různým formám complicationsCheck na některé dobré oko ExercisesHold špička tužky ve vzdálenosti půl metru od jednoho oka. Zavřete druhé oko. Soustřeďte se na úzké konala tužkou a každý objekt umístěný dál alternativu basis.Consciously blikat po dobu alespoň deset až dvanáct za minutu. Tento lubrikant na první pohled, a snížit napětí v těle. Potom zkuste rychle flutter blikat po dobu alespoň 10 až 20 times.Teach vaše mysl vidět celý obraz před vašima očima, a ne jen primární objekt zobrazení. Nepřehlížejte periferní obrazy viděné v eye.By kombinuje fyzické, psychologické a nutriční aspekty a cvičení, můžete zlepšit svůj zrak v krátkém časovém období. Dobrý zrak přispívá k míru v duši a to zase přispívá ke kvalitě vidění. Fit do tohoto začarovaného kruhu a užít dobrý zrak celé své life.Hence, pokud si chcete užít dobrý zrak po dlouhou dobu a pokud chcete chránit před dlouhodobým a trvalým postižením zraku, měli byste udržovat vaše oči správně. Zde je pro vaše zdraví!
