Jak jíst zdravé srdce Po Lap kapela chirurgie

Prošly lap-band chirurgie, jste pravděpodobně dobře vědomi dietních omezení, která nyní můžete mít. Ale mít tak daleko v transformaci, nejtěžší je za námi, a měnit svůj jídelníček, aby vyhovoval vašim těla na nové potřeby by měla přijít snadno, pokud vyzbrojit správné informace. Po lap-band operace je objem žaludku výrazně snížila, což znamená, že jakmile budou vymazány lékařem jíst pevnou stravu, budete muset vybrat potraviny, které jsou s vysokou nutriční hodnotou. Naštěstí existují způsoby, které můžete jíst srdce zdravé břišního pásma. Návod
Jíst zdravé srdce s Lap-band
1

Jezte tři malé jídla denně. Lap-band operace způsobuje významné snížení objemu žaludku. Po lap-band operaci, bude váš žaludek jen být schopný pojmout asi 1/4 šálku potravin najednou. Jíst tři malé porce rozložené po celý den bude zajištěno, že nemáte vyšší kapacitu žaludku.
2

Aby co nejvíce z vašich jídel. Vyhněte se nezdravé potraviny a potraviny, které mají vysoký obsah kalorií, ale málo živin, jako je bramborová kaše, bramborové lupínky, soda, mléčných koktejlů, apod. Při práci nejíst mezi jídly.
3 Vyberte

potraviny, které mají vysoký obsah živin, jako je zelenina a ovoce; libové bílkoviny, jako je kuřecí maso, vejce a ryby, a srdce-zdravé obilí. Budete potřebovat asi 45 gramů bílkovin denně. Příliš mnoho chléb nebo těstoviny bude obtížné zpracovat s lap-band a měly by být konzumovány v malých množstvích. Také mohou být potraviny, které jsou velmi bohaté na vlákninu rozšiřovat v žaludku, což není dobré pro břišního pásma.
4

Nepijte, když jíte. To bude tlačit jídlo přes lap-band sáčku a bude od vás pocit plný na dlouhou dobu. Pijte tekutiny mezi jídly, ale ne v rámci 45 minut před jídlem nebo po jídle. Držte se nízkokalorických nápojů a vychutnejte pomalu. Uložte kalorií k jídlu, takže budete mít nejvíce srdce zdravé živiny, je to možné.