Chraňte Vaše záda bezpečnostní školení

zpět je jedním z nejsilnějších, ale nejvíce namáhaných částí lidského těla. Zpět ke zranění z opakovaného činnosti nebo v důsledku závažné havárie, postihující více než 500.000 lidí ve Spojených státech každý rok. To má za následek více než 50 miliard dolarů nákladů na zdravotní péči a ztrátě produkce na práci. Zpět Anatomie

se skládá z páteře, která se nachází na míchu, lopatky, hrudní koš, disky a několik skupin svalů, šlach a vazů. Tento muskuloskeletální systém umožňuje pohyb hlavy a krku, horních a dolních končetin a kroucení a ohýbání.
Zpět Zranění

rozsah pohybu a mnoho použití zpět, aby obzvláště náchylné k poškození. Svalové napětí a podvrtnutí, vypouklé, nebo herniated disky, zlomeniny nebo natržené svaly, vazy a šlachy všech příčin bolesti zad a někdy je obtížné normálně fungovat. Vážné zranění zad může způsobit ochrnutí.

Příčiny úrazů
stresu

, zvedání těžkých břemen, kroutit, padající, špatné držení těla a dokonce i usedlé činnost přispívá k zranění zad . Kumulativní trauma poruchy jsou následkem opakovaných pohybů, které nosí na svaly a kosti na zadní straně, a náhlé, závažné trauma ovlivňuje zpět v okamžiku nehody nebo zranění. Degenerativní faktory ovlivňují zdraví zpět.
Domů vs Pracovní
zranění

Zpět stane doma nebo při rekreačních aktivit dvakrát častěji než v práci. Nejčastější příčinou v každém nastavení je nesprávné zvedání.
Prevence zranění

Cvičení je nejlepší aktivita pro prevenci poranění zad. Zpět sílu a celkový zdravotní stav lze zlepšit tím, že dělá sklapovačky, rovnání a táhnoucí se často, chůze, a dělá noha výtahy a dřepy. Správné držení těla a vyhnout se dlouhé období klidu době také podporovat zpět zdraví.


Pokyny pro zvedání

Při zvedání zajistit jasnou cestu, aby se vaše nohy na šířku ramen a dřep ohnutím kolena a boky. Získat dobrou přilnavost, zpřísnit žaludku, pak vstát, pomocí svaly na nohou. Nekruťte nebo ohnout v pase a zvedat předměty, které jsou příliš těžké. Spolehněte se na ostatní, aby výtahy těžké nebo objemné předměty.