Školní Tipy pro nohy zdraví a dobré držení těla

školního věku děti chtějí být populární. Často si myslí, to znamená, že musí mít určité oblečení, boty nebo právo batoh. Skutečností je, že tyto volby mohou přispět ke nohou a držení těla problémy. Mnoho voleb, děti a mládež, aby dnes újmy na jejich zdraví a pohodu. Ale není jim přednášel o těchto možností. Místo toho nabízejí zdravé tipy a návrhy. Batohy

nošení těžkých batohů přispívá k držení těla problémy u dětí a dospívajících. American College of Sports Medicine potvrzuje, že batohy ovlivnit držení těla negativně. Jeho rada je omezit množství váhy přepravované v těchto batohů na méně než 10 procent své tělesné hmotnosti dítěte. Ještě lépe, dítě použít klouzavý balení, pokud jsou povoleny na vašeho dítěte školy. Také radí vaše dítě nosit batoh jinak ze dne na den, možná přes levé rameno jeden den a pravém rameni další a pak úplně na zadní straně třetí den. Vzlétající batoh, pokusit se dostat oba popruhy vypínány jinak než současně, takže nemusíte moment páteř zbytečně.
Boty

si boty, které zapadají vaše dítě. Nezáleží na tom, zda jsou drahé, nebo ne, že se musí vejít nyní. Bota, která je příliš malá může vést k vrostlé nehty nebo kuří oka. Také nohy dětské stále roste, a zranění se může stát u kostních destiček. Naplánujte si koupit boty často, jak vaše děti rostou, místo toho, aby za předpokladu, že jeden pár bude trvat celý rok. Podle pedikér Mario Pacada, obuv, zejména pro běh, je nejvíce podporují a praktické boty pro děti, které budou v nich celý den. Pokud kompromis a koupit roztomilé obuv, která není jako podpůrná, trvají na tom, že vaše dítě nosit polstrovanou stélka uvnitř obuvi. Můžete také nahradit vložky, aby se zabránilo pachy a bakterie přemnožení. Střídavý které vaše dítě nosí boty prodlouží životnost obuvi a zabránit boty související držení těla problémy. Odradit dítě od jít naboso, protože to může vést ke zranění nebo hygienické problémy.

Fyzické kondice
Děti

ve školním sedět na dlouhou dobu. To způsobuje bolesti zad a nepodporuje břišní sílu, podle studie zveřejněné v chiropraxe a Osteopathy Journal. Kromě toho mohou bolesti zad v mládí přenést do dospělosti. Pro boj s posezením, špatná nábytek a nedostatek síly, děti potřebují k účasti na fyzické aktivitě. Je zvláště důležité vybudovat břišní sílu. Aktivity by mohla být kolektivní sporty, ale nemusí být. Hra, horolezectví a běží po pomoc tak dlouho, dokud jsou děti stále několik hodin fyzické aktivity denně. Vzhledem k tomu, děti jsou stále ve vývoji, je nutné zvážit jejich rychlost růstu, velikosti a vytrvalosti při rozhodování o konkrétních sportů za ně hrát. Nadužívání zranění a ty spojené s rostoucí kostní desky se běžně vyskytuje u dětí.
Doma

Ujistěte se, že vaše dítě je stůl doma je správnou výšku, což znamená, že na břicho úrovni. Příliš nízká a budou hrbit. Příliš vysoká a mohou se dívat po celou dobu. Rovný-back židle je nejlepší pro podporu dobrého sed a brání lenošit. Omezit dobu v přední části televize, počítače a videohry, protože tyto podporovat hunching nad a brzdí fyzickou aktivitu. Když jdou ven hrát, zkontrolujte, zda jsou na sobě vhodnou obuv, ponožky jsou vázány bez otvorů a že tkaničky. Když se vaše děti nebudou nosit jejich tenisky, dát pudr na nohy, tenisky míč uvnitř nebo sprej s antibakteriálním omezit šanci na nohou plísně, jako atletická noha. Povzbuďte své děti k čištění a péči o své nohy. Nepřehlížejte poznámky o bolesti nohou. Získat tyto odhlášeny pedikér nebo zdravotnickým pracovníkem.

Fotografie