Jak nastavit Váš pracovní prostor Ergonomicky

Jak nastavit pracovní prostor, zvažte vědu ergonomie, která se snaží přizpůsobit pracovní prostředí na jednotlivce. To vám pomůže propagovat zdravé držení těla při plnění každodenních úkolů, čímž se snižuje riziko zranění. To, co budete potřebovat
Ergonomické opěrky nohou
Antireflexní Počítačové monitory
Sluchátka
Ergonomické židle Ergonomické
Rukavice
Zobrazit další instrukce
1

Set do počítače tak, že jste na délku paže od obrazovky. Monitor by měl být na úrovni nebo pod úrovní očí zabránit únavě očí.
2

nastavitelný stůl pro správnou výšku monitoru a klávesnice. Nastavení monitoru na horní část pevného disku funguje dobře ji zvednout.
3

připojit dokument držák na obrazovce počítače, aby se minimalizovalo krku a únavu očí.
4

Kupte si sluchátka, pokud jste na telefonu často. To vám umožní psát nebo používat počítač, zatímco na telefonu, aniž by klást důraz na krku.
5

Získejte nastavitelné křeslo, takže můžete otáčet a pohybovat po podlaze snadno.

6

Nastavte osvětlení, takže tam je minimální oslnění ve vaší pracovní ploše. Vypněte stropních světel a použít bodová světla ve vaší bezprostřední pracovní oblasti. Zavřít žaluzie nebo závěsy minimalizaci odlesků.
7

Připojte oslnění obrazovku počítače na omezení namáhání zraku.
8

Vymazat bezprostřední pracovní oblasti spotřební materiál nebo předměty takže se můžete volně pohybovat, aniž se dotknete, nebo nárazu do věcí.
9

Smazat z vašeho pracovního stolu všechny dokumenty, knihy nebo dodávky, které nepoužívají denně. Ty mohou být uloženy v zásuvkách, souborů nebo jiných místech, které nebudou v rozporu s vaší pracovní plochy.