Jak učit Anger Management

Jestli kulminovat v mezilidských konfliktů, výbuchy v práci, rodině a manželství problémy nebo kriminální chování, hněv může být problematické při nesprávném zacházení. Naučit se zvládat hněv zdravě může být náročné, a učí ostatní, aby tak učinily, je náročný úkol. Avšak tím, že učí základní principy zvládání hněvu a používat několik praktických nástrojů, může vedoucí skupin ostatním pomoci při učení přeměnit nezkrotného hněvu do katalyzátor změn. Věci, které budete potřebovat
flip chart
Značky
Zobrazit další instrukce
1

identifikovat zdroj hněvu. Řekněte žákům, že hněv funguje jako indikátor, že hranice byl překročen, je vnímána nespravedlnost angažovala, změna musí nastat, nebo jednotlivce potřeby nejsou plněny.
2

Požádejte třídu Seznam třikrát oni byli naštvaní a klasifikovat příčiny, které se vztahují na každou situaci.
3

Povzbuzujte studenty, aby prostředky k identifikaci těchto příčin. Zeptejte se jich na seznam, jak by mohli tvrdit, mezilidské hranice, změnit interakce, nápravu nebo vyjádřit bezpráví nebo uspokojit své vlastní potřeby v situaci, místo aby hněv převzít.
4

Diskutujte strategie pro překonání krize. Požádejte studenty, aby brainstorming způsobů, jak ukončit slepé situace, které jsou mimo jejich kontrolu nebo vliv. Zapište odpovědi na tabuli jako studenti volají ven.
5

Naučte skupiny fyzických varovné příznaky hněvu, aby mohli naučit předvídat zlobí odpovědi uvnitř sebe. Vysvětlete, jak svaly na rukou a ramen napětí, zvýšení tělesné teploty, zvýšení srdeční frekvence a dýchání se stává mělčí. Požádejte studenty, aby držet rozzlobený se na chvíli zamyslel a sledujte napětí znamení v jejich tělech.
6

Nastavit RPG scény. Zeptejte se dva členové skupiny, aby přijaly situaci skupina projednala ze svých osobních zkušeností. Určete moment vzteku a požádat skupinu určit možnosti. Poučte herci hrát ven tyto volby jeden po druhém.
7

Veďte skupinu dechových cvičení. Poučte členům skupiny položte jednu ruku na jejich horní části břicha a vdechovat první svými membránami a pak do plic, pomáhat relaxaci.
8

Naučte skupinu užitečné vizualizace. Zeptejte se jich, definovat barvu a strukturu jejich hněvu a představit ji jako něco mimo ně, spíše než uvnitř sebe sama. Už je představit barvu světla mají pocit, nejklidnější, která vyrůstá větší pokaždé, když se inhalaci, zatímco negativní pocity zmenšovat a vyschnout.
9 cest

Zvýraznit ke změně. Použijte příklad vyhřívaným interakci a vysvětlit, jak to přinesl obě strany, aby na stejném místě začali na (např. spor o nedostatku komunikace, která končí ani jedna ze stran skutečně komunikovat). Požádejte studenty, aby identifikovat omezené možnosti, které dělají tyto interakce pocit, kruhové a brainstormingu "mimo krabici" rozhodnutí, která by mohla skutečně vést k dosažení cíle v otázce.