Jak Grieve

Truchlící je obtížné, bolestivé a ohromující. Je to emocionální horská dráha, než může být neuvěřitelně matoucí a děsivé. Žal přichází v mnoha podobách, i když většina z nás spojit smutek se smrtí. Lidé také truchlit ztrácet věci, jako když se absolvent ze školy, přestěhovat se do jiného domova, změnit zaměstnání, dostat nemoc, ztratit domov kvůli přírodní katastrofě, a další. Účelem procesu truchlení je pomoci někoho truchlící práce prostřednictvím těchto emocí, aby přijala, co se stalo, aby mohli dál s klidem. Pokyny
1

smíchem. Možná jste slyšeli, že smích je nejlepší lék, a to pomůže. Laughing vám pomůže vytvořit přírodní endorfiny, díky nimž se budete cítit lépe.
2.

spánku. Snažte se dostat stejné množství spánku obvykle děláte, i když se můžete cítit jako spící více či méně.
3

jíst zdravé potraviny. Potřebujete správné množství živin zůstat zdravý a držet krok s vaší energie. Energie může také pomoci snížit stres.
4

Relax nejméně pět minut každý den. Zkuste meditace, hluboké dýchání, jóga a masáže. Udělej, co je pro vás nejlepší.
5

něco zábavného. Ať už vás baví dělat, dostat se tam a udělat to.
6

Připojte se k podpůrné skupině online a místní úrovni. Poraďte se s místními nemocnicemi, zda mají nějaké.
7

psát v každodenním deníku. Psaní si své myšlenky, pocity a emoce mohou pomoci pohybovat kolem nich.