Jak spravovat Greif

Lidé zkušenosti smutek v reakci na ztrátu, ale může vyplývat z ztráty vroucně milovaného člověka, nebo ze ztráty zaměstnání. Poměrně často spojujeme s žal emocionálních reakcí, včetně šoku a smutku a hněvu, ale také to může mít tělesné příznaky, nejčastěji nespavost a oslabený imunitní systém. Každý z nás prožívá truchlení svým vlastním způsobem. Za jistých okolností může dokonce, že nám umožňuje odložit naše truchlení, ale nikdy pochybovat, že v určitém okamžiku v čase, bude to na povrch, a když se to stane, je důležité, že se nám podaří náš žal ve zdravém způsobem. Věci, které budete potřebovat
Podpora Ostatní
trpělivost sami se sebou
čas léčit
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

nejdůležitějším nástrojem v řízení smutek je podpora ostatních. Je důležité být blízko k lidem, kteří se starají o vás a vaše blaho. Promluvte si s nimi podělit o své trápení a vaše šťastné vzpomínky. Ať vám pomůže prostřednictvím svého žalu.
2

Vede deník. Vylít své srdce a duši na papíře, pak se vraťte, přečtěte si, co jste napsali, a strávit nějaký čas v klidu přemýšlí o svých slov.
3

Připojte se k podpůrné skupině. I když nikdo nebude mít stejnou zkušenost s žalem, že máte, jiní přišli o dítě, manžel, rodiče. Pojďte spolu s nimi a být součástí kruhu podpory, kterou všichni potřebujeme řídit svůj smutek.
4

Spíše vlastní fyzickou pohodu. To může být obtížné nutí se dobře najíst a jít spát v noci, ale zvláště když máte jiné spoléhat na vás, musíte dělat to nejlepší, aby zůstaly zdravé.
5

Buďte trpěliví a laskaví sám se sebou. Dejte si čas na uzdravení. Snažte se být upřímní sami se sebou o své emocionální stav, a pokud se vaše pocity smutku se zhoršují, což vede k depresi nebo jiných nemocí, připustit, že budete potřebovat pomoc zdravotnickými pracovníky, včetně formálního smutku poradenství.