Jak se vyrovnat s hněvem

Pohotovostní tvůj hněv se budete příště v blízkosti létání vyvést z míry a dělat něco, co může litovat . Věci , které budete potřebovat
Anger - manažerským poradenstvím
Zobrazit další instrukce
1

Užívejte pomalu, zhluboka nadechnout a počítat do 10 , pokud si myslíte, horkou vlnu hněvu. Použijte , když se to vezme , aby se v tom něco ukvapeného .
2

Zkuste zvážit ofenzivní situaci ze všech hledisek , a to nejen své vlastní " Možná, že provinivší se osoby nemají jinou možnost, než dělat to, co udělal. Zvažte, zda váš hněv je oprávněný
3

Přemýšlejte o objektu - . , Ahlavním důvodem pro - svůj hněv . Víc než snadné obětní beránky, a zaměřit se na to, co konkrétně spustil svůj temperament .
4

učinit pozitivní kroky ke zlepšení situace , jakmile jste ve více kontrolované stavu mysli . Například , pokud máte pocit, váš šéf vám choval nespravedlivě , shromažďovat se a pak k němu nebo jí se svými problémy. Zdržet se odvzdušnění a brát ji na svých podřízených či kolegů .