Známky a příznaky duševní vyčerpání

Duševní vyčerpání, také známý jako syndrom vyhoření, je výsledkem dlouhodobého a nadměrného stresu. Lidé, kteří pracují dlouhé hodiny v hektickém prostředí jsou náchylné k duševním vyčerpání. Jiní mohou podlehnout stavu kvůli problémům v osobním životě. Ti, kteří jsou propálené začnete cítit uvnitř prázdný, jako by nic, co by to dělá rozdíl, podle HelpGuide, neziskové organizace duševního zdraví. Ve snaze dostat se z tohoto stavu, jeden musí nejprve uvědomit, že je montážní problém uznáním příznaky duševní vyčerpání. Únava

duševní vyčerpání se daň na těle i mysli, HelpGuide říká. Ti, kteří se cítí vyhořelý se často ztrácejí své nadšení pro život. Každý den se člověk cítí unavený a bez motivace. Tento vyčerpaný stav se často začnou negativně ovlivnit osoby pracovní a osobní vztahy.
Imunitního Problémy

Výzkum ukazuje, že imunitní systém může být nepříznivě ovlivněna psychického stresu. V roce 1980, klinické studie psycholog Janice Kiecolt-Glaser a imunolog Ronalda Glaser ukázal, že studenti, kteří byli pod tlakem od zkoušek by trpět oslabeným imunitním systémem, podle článku 02. 2006 od American Psychological Association. Ti, kteří se setkali s duševní vyčerpání může být nemocný častěji než obvykle. Dokonce i bolesti se může projevit z tohoto dlouhodobého stresu.

Poruchy spánku
návyky

spánku jsou často ovlivněny duševní vyčerpání, HelpGuide říká. I když slovo "vyčerpání" napovídá, je člověk unavený, může být tento stav je vlastně za následek nespavost, což jen zvyšuje odpor v průběhu dne. Jiní mohou cítit jako stoupající z postele vůbec a nakonec spí více než obvykle.
Nízké sebevědomí
Lidé

, kteří byli pod tlakem tak dlouho, že se burnout psychicky se často ztrácejí víru ve svých příspěvcích k životu. Nízké sebevědomí je společná s duševně vyčerpaný, jako je pocit porážky, HelpGuide zprávy. Dokončené úlohy se může zdát jako selhání na osobu, i když nikdo jiný vnímá je to tak. Pocit nedostatečnosti pouze podporuje cyklus vyčerpání a beznaděje.
Otálení

Někdo, kdo trpí duševní vyčerpání může začít zpozdit úkoly nebo vyhýbat se jim zcela podle na HelpGuide. Dokonce i ty nejjednodušší úkoly může trvat velmi dlouhou dobu k dokončení, jako člověk ztratil motivaci tvrdě pracovat.
Self Medication

zdravé zásuvka je potřeba Když se stane někdo zahlceni stresem. Nicméně, ti s duševní vyčerpání často hledají nezdravé prodejen a začnou sami ordinují alkoholu, drog nebo jídlo, HealthGuide zprávy. Overindulging krátkodobých pohodlí je společným znakem, že někdo trpí psychickými problémy.