Jóga Cvičení pro schizofrenii

Jóga je prastarý systém blahobytu, která zahrnuje ásany (tělesné pózy), pránájámy (dechová cvičení), meditace a etické kodexy. Jógy ve Spojených státech a zbytek západního světa se obvykle zaměřují na ásany. Cvičení jógy lze kombinovat s tradiční terapií a léků na pomoc lidem se schizofrenií. Pravidelné kurzy skupinové jógy se nedoporučuje u pacientů s psychotickými příznaky, ale soukromé hodiny jógy s kvalifikovaným instruktorem jógy či jógy terapeut může pomoci zmírnit příznaky a zlepšit schizofrenní kvalitu pacientova života. Výzkum

2007 Studie zveřejněná v časopise Acta Psychiatrica Scandinavica testovány účinky jógy na schizofrenních pacientů po dobu čtyř měsíců. Studie porovnávala skupinu jógu s kontrolní skupinou pacientů se schizofrenií přiřazených k pravidelné fyzické-cvičební režim. Obě skupiny se ukázaly zlepšení v fungování, ale jóga skupina vykazovala výraznější pokrok v jejich celkové kvality života, stejně jako snížení schizofrenních příznaků.
Uvědomění těla

Jednou z nejčastějších výhody pravidelného cvičení jógy je zvýšení tělesné vědomí. Lidé, kteří trpí schizofrenií často mají problém rozlišovat realitu od fantazie a mívají zkreslené vnímání vlastního těla, které mohou přispět k depresím a psychosomatických symptomů. Z těchto důvodů mohou Jóga pomoci schizofrenní pacienti vytvořit silnější pouto k realitě.
Standing Poses

Podle ájurvédy, někdy považován za "sestra věda "na jógu, některé schizofrenní příznaky odpovídají nerovnováhy v Vata dosha, jeden ze tří vnitřních energií. Příznaky nerovnováhy vata patří úzkost, nespavost, problémy s pamětí a nedostatek pozornosti. Článek v Yoga Journal Dr. Timothy McCall naznačuje, že postavení představuje poskytnutí výhody Vata nerovnováhy tím, že pomáhá "zem" praktického. Nicméně, ačkoli tam je bohatý důkaz pro výhody jógy jako celku, tam je malý výzkum na podporu výhod postavení představuje pro schizofrenii v porovnání s jinými typy představuje.
Komprese Poses

Podle stránky Schizophrenia.com, existuje vzájemný vztah mezi štítné žlázy a schizofrenie a psychotických příznaků může být snížena tím, že zachází hypotyreóza u schizofrenních pacientů. Stimulace štítné žlázy pomocí Jóga jako ramen stojanu (Sarvangasana), pluh (Halasana) a stojí hlava na kolena představují (dandayamana janusirasana) může pomoci zmírnit některé příznaky.
Dechová cvičení

Jóga koreluje s dechem, a jóga podporuje lékaři dýchat více vědomě než obvykle. Hlouběji, delší dech zklidňuje sympatický nervový systém, stimuluje parasympatické nervové soustavy. Tato akce pomáhá snižovat hladiny kortizolu, snižuje krevní tlak a uvolňuje svaly. 1999 článek zveřejněn v časopise International Journal of psychofyziologie potvrzuje, že schizofrenici mají často abnormální parasympatické funkce. Jóga a dechová cvičení zlepšit těla parasympatická reakce a může pomoci snížit stres u schizofrenních pacientů.

Fotografie