Tipy na Překonat strach z veřejného mluvení

Mluvení na veřejnosti nadále klade jako jeden z největších obav mají lidé, v závislosti na University of Rochester odboru komunikace. I když můžete vyhnout situacím, které zahrnují mluvení na veřejnosti, musí čelit většina lidí strach z mluvení na veřejnosti v určitém okamžiku. Některé techniky lze nastavit reproduktor pro úspěch a pomůže snížit úzkost. Know Your téma

Pochopení vaše téma může zcela snížit úzkost, když přednesl projev, v závislosti na Mayo Clinic. Máte-li výzkum vaše téma dobře, bude snazší se dostat zpátky na trať po chybu. Výzkum kontroverzní informace o vašem tématu dopředu, takže budete připraveni na otázky. Pokud jste pochopili všechny podrobnosti o vaše téma, budete moci používat vaše poznámky méně a vypadat profesionálně.
Spravovat vaše poznámky a

prostý akt organizovat svůj bere na vědomí, je dát řeč mnohem jednodušší. Napište své téma body velkými písmeny na list papíru s stručných poznámek pod ním. S touto technikou, budete potřebovat, aby se podíval na své poznámky krátce během svého projevu. Nechcete si přečíst poznámky slovo od slova, ale spíše použít jako referenční body. Pokud máte nějaké rekvizity, ujistěte se, že jsou připraveni a že jste cvičili s nimi.
Vizualizace Úspěch

Zavři oči a obraz sám vyznačovat řeči bez chyb. Představte si, že publikum dává vám potlesk a kompliment vám na konci řeči. Přemýšlejte o tom, kde bude stát, jakým směrem budete čelit a jaké jsou vaše vyjádření bude. Toto cvičení bude přimět mozek do snížení úzkosti k řeči, podle moneyinstructor.com.
Praxe
dýchání

Často můžete snížit strach přes pomalé a uvolněné dýchání , v závislosti na University of Rochester odboru komunikace. Praxe své řeči se hluboké dýchání vložen. Zhluboka se nadechněte deset minut před vydáním řeč. To umožní, aby svou mysl soustředit a tělo se uvolnit.
Říct vtip

Použití humor na začátku svého projevu pomáhá zapojit publikum a snížit úzkost. Tato technika bude tahat svou mysl z úzkosti jel reproduktory režimu a umožní vám smát. Pochopit posluchačů smysl pro humor a podívejte se na kus humoru, který osloví většinu.