Mood Swing léčba

nálady často nepředvídatelné chování - pocit v dobré náladě jednu minutu a modrou další. Nálady jsou velmi běžné. Ačkoli to není tak vážné, jak bipolární nebo maniodepresivní psychóza, změny nálady může přechod do nich, pokud příznaky přetrvávají a neléčí. Chcete-li zabránit své nálady z rozvojových do vážnějších podmínek, zvažte použití některé osvědčené metody léčby. Non Normativní

Non normativní úpravy nálady obecně zahrnují vitamíny, bylinné doplňky stravy, rybího oleje a aminokyseliny. Oni jsou běžně používané k léčbě duševních onemocnění, které jsou závažné, ale ne život ohrožující.

St Johns Wort je nejčastěji používaným zlepšuje náladu použity na podporu nálady. Vyvážením mozku kolísavé neurotransmitery, St Johns Wort pomáhá kontrolovat nervozitu a úzkost způsobené nálady. Obsahuje hypericin a hyperforin a pozitivní výsledky mohou být vidět po dvou až šest týdnů u po sobě jdoucích použití.

Kořen kozlíku lékařského je další přírodní lék, který se používá k léčbě nálady. Vytváří uklidňující účinek na centrální nervový systém a pomáhá zmírnit nervozitu, spací abnormality a bolesti hlavy, které mohou vyplynout z nálady. Pokles nálady dochází během jednoho až 30 dní po použití kořene kozlíku lékařského.

Ženšen je populární bylina, která se používá ke zlepšení kognitivní odpovědi týkající se zpaměti, doba odezvy a celkové paměti. Také se používá k léčbě dětí, které trpí pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Americký ženšen je široce používán zlepšit tělesnou reakci na stres (což často způsobuje změny nálad), a také mohou pomoci posílit váš imunitní systém.
Terapie

behaviorální terapie může pomáhají řídit způsob, jakým budete reagovat na symptomy (strach, deprese a hněv) z nálady. Prostřednictvím behaviorální terapie se naučíte, jak se uvolnit svou mysl, takže si můžete myslet racionálně zlepšit váš úsudek a soustředění. Úpravou váš myšlenkový proces na pozitivní myšlení, můžete přinést pozitivní akce také.

Kognitivní terapie učí analyzovat všechny aspekty svého života, takže si můžete určit oblasti, které jsou navozující své negativní myšlenky a chování. Pojem kognitivní terapie, naznačuje, že pokud nejste ochotni změnit tyto myšlenky a chování, to nebude mít žádný pozitivní změny ve vašich nálad.

Literární terapie nabízí širokou škálu prostředků, takže se můžete vzdělávat sami o vašem změny nálady. Patří sem knihy nebo články vztahující se ke změnám nálady. Informujte se u své místní knihovně pro tyto typy knih, nebo výzkum na internetu získat větší porozumění vašich nálad. Bez znalosti předmětu, můžete být zmateni, proč jste nálady a co můžete dělat.
Konzultace

je dobrý nápad nechat váš lékař ví, že jste se setkali nálady. Před návštěvou ji, zapište všechny své příznaky a oblastí, které chcete oslovit, takže si nezapomeňte důležité detaily. Na závažnost svého stavu, bude váš lékař doporučí nejlepší způsob léčby pro vás.

Vezměme si, že změny ve vašem životním stylu stejně. Rozvíjet cvičením a jíst vyváženou stravu snížit úroveň stresu. Ačkoli to je normální, že vzestupy a pády v životě, pokud tyto metody si můžete alespoň ovládat frekvenci a závažnost svých nálad.