Jak zacházet s výkyvy nálady

Nálady jsou nepříjemné jak pro osoby, u nichž došlo k nálady a lidi, kteří skončí na přijímací straně . I když léčba nálady může být obtížné a může vyžadovat trochu sebeovládání , je možné ovládat a léčit vaše nálady bezpečně a účinně. Věci , které budete potřebovat
zdravé potraviny
Aromaterapie položky ( oleje , svíčky a vonné tyčinky )
Zobrazit další instrukce
1

jíst zdravé potraviny, které jsou s nízkým obsahem tuku a cukr . Může se to zdát jako zvláštní radu , ale to, co jíte může mít vliv na vaši náladu v drastické způsoby , v závislosti na CureZone.com . Například velké dávky kofeinu zpočátku způsobit nárůst energie a obvykle vytvoří štěpkovač náladu. Bohužel, kofein spad být extrémní , takže můžete s nízkou spotřebou energie a potenciálně takže máte pocit, smutek, zlost a obecně dobře.
2

De- stres s pomocí aromaterapie . Můžete to udělat s pomocí svíček, vonných tyčinek , aromatických olejů nebo něco jako jemnou jako perličkové koupele infuzi s příjemně vonícími mýdla .
3

Cvičení každý den , a to zejména , když začnete cítit rozrušený nebo výstřední . CureZone.com říká, že tělesná aktivita může zmírnit napětí a uvolnění endorfinů do krevního oběhu , takže si s pozitivním postojem , který bude pravděpodobně trvat celý den.