Jak získat sebekontrolu

Myslíte si, že se přejídat, ale prostě nemůže přestat? Zajímá vás, jestli budete někdy mít možnost přestat kouřit? Myslíte si, že byste cvičit víc? Postupujte podle těchto jednoduchých tipů a můžete se naučit, jak získat sebekontrolu a překonat své špatné návyky. Věci, které budete potřebovat
Podpora skupiny nebo podpůrné přáteli a rodinou
Zobrazit další instrukce
1

Určete zlozvyk. Prvním krokem k získání sebeovládání je vědět, co ovládá váš život. Dokonce ani nemusí uvědomit, jste povolili něco řídit, dokud si opravdu zhodnotit svůj životní styl. Pokud máte pevný čas Objevování zlozvyk, zeptejte se svého rodinu nebo přátele v případě, že si všimli, co tě ovládá.
2

Zeptejte se sami sebe proč. Proč musíte mít zvláštní objednávku hranolky? Proč si myslíte, že je třeba vzít cigaretu zlomit každou hodinu? Proč si kousat nehty? Můžete být překvapeni, odpovědi najdete vysvětlit svůj nedostatek sebeovládání.
3

Proveďte rozlišení. Nemusí to být novoroční aby usnesení. Začněte hned teď vyřešit zastavit svůj zlozvyk a pak pracovat na za tímto účelem.
4

Rally podporu. Zeptejte se vaši přátelé a rodina, které vám pomohou rozbít zlozvyk. Budete mít větší jistotu najít úspěch, pokud máte ohlásit svůj pokrok s ostatními. Pokud se cítíte nepříjemně naklánět na své přátele a rodinu, zkontrolujte komunitu pro podpůrnou skupinu. Mnoho lidí zjistí, že jsou úspěšnější budou moci podělit o své úspěchy a neúspěchy s jinými lidmi, kteří bojují se stejnými věcmi.
5

říznete více času. To je v pořádku, pokud si občas ustoupí do svých starých kolejí. To neznamená, že jste ztratili kontrolu. Potřete si vypnout a začít znovu. Nahlásit chybu na někoho, komu důvěřujete, kdo může povzbudit, abyste se zpátky na nohy.