Jak spravovat Menopauza deprese

Mnohé ženy prochází menopauzou , budou mít deprese bez zjevného důvodu . Ženské hormonální systém se mění a produkují méně hormonů . Mnohé ženy zkušenosti mrzoutství a deprese během menopauzy . Nejste duševně nemocní máte menopauze deprese, které mohou být léčeny hormony , nebo jiných přírodních metod. Pokyny
1

prospěšné hormony : estriol je bezpečnější než estrogenu , k léčbě menopauzy deprese a další příznaky menopauzy . Estriol chrání proti , prsu a cervikálních karcinomů . To pomáhá s vaginální atrofie a suchost , návaly horka a deprese. To bylo použito v Evropě let k léčbě menopauzy a menopauzy deprese
2

Příznivé přírodní prostředky : . Obsahujícími třezalku tečkovanou je vynikající pro deprese a úzkosti během menopauzy. Sója , černá cohash a pupalkový olej jsou také vynikající pro menopauzy deprese
3 systémy

Podpora : . Když dochází menopauze deprese , hledat podporu . Najděte si skupinu ve své komunitě nebo v kostele , kteří adresa menopauze . To je užitečné, sdílet informace a získat povzbuzení . Zkuste YWCA , oni obvykle mají třídy, jako je tento
4

Cvičení: . S menopauzou depresí je sklon k nadměrné jídlu a přibývání na váze . Zkuste chodit alespoň 20 minut denně, tři dny v týdnu. Cvičení vám pomůže s menopauzou depresí