Jak zastavit pocit deprese a dostat se na svůj život

Pokud jste v depresi a pocit, že jste na dně jámy zoufalství, nejste sami. Mnozí lidé jsou ve stresu a depresi v těchto dnech. Ať už je to peníze, vztah nejdou, nebo jen pocit nehodnosti, pocity deprese je velmi reálné a může vládnout váš život. Ovlivňuje sebe i ostatní kolem you.Sometimes existují věci, které můžete udělat, aby se sami cítili lépe, někdy si potřebujete poradenství či terapii. Zde jsou některé osobní věci, které můžete udělat, což může někdy udělat život o něco jednodušší. Pokyny
1

Za prvé, drž se dál od alkoholu nebo drog. To způsobí, že budete cítit depresivní a mohou dělat věci ještě hůř. Pokud nemůžete, měli byste vyhledat odbornou pomoc.
2

jíst zdravě a trochu se vyspat. Nedostatek živin a spánku změní celý pohled na život. Měli byste mít aspoň 8 hodin spánku za noc.
3

s někým promluvit. Vaši přátelé, rodina, profesní (lékař), pokud máte příliš. Dokonce si můžete jít online a setkat se s lidmi hraní her a chat lince. Pokud jste osamělý, je to lepší způsob, jak se setkat s lidmi, než jít do baru.
4

Kup si nové oblečení, dostat své vlasy udělat, jít do lázní. Nechte se hýčkat. Zasloužíš si to.
5

Přečtěte svépomocných knih. Někdy se opravdu budete cítit lépe.
6

Podívejte se na své děti, pokud je máte, a díky bohu mít. Takže mnoho lidí nemůže mít děti a zemře, aby jeden z jejich vlastní. Pokud nemůžete mít děti, přemýšlet o přijetí. Tolik děti potřebují dobrý domov.
7

Pořiďte si domácího mazlíčka. Je vědecky dokázáno, že domácí zvířata vám pomůže cítit se lépe. Jsou loajální a bude milovat bez ohledu na to, co.
8

Pokud se obáváte o peníze, které sběratelé vám volá, nebo se bojí, že ztratí svůj domov, mluvit s právníkem, nebo někoho, kdo může poradit ty. Stále můžete tvrdit, bankrot, pokud máte nebo jste vaše dluhy vyrovnány.
9

chodí do kostela. Když moje matka zemřela, jsem se cítil, jako bych šel v oblaku zoufalství. Nebyl jsem v kostele let. Poté, co jsem začal chodit, jsem se cítil blíž k ní a začal jsem oceňovat život, který jsem ještě měl. Mé děti, můj manžel a moje rodina. Oni byli stále naživu a že mě potřebuje.
10

Pokud se snažíte dostat přes vztah gone bad, bude to lepší. Chvíli trvá, než se léčit, ale přežijete a budete pokračovat.
11

Když cítím depresi bych se projít. Procházka po naučné centrum nebo turistikou lesem. Dech v přírodě a otevři oči na krásu života. Život jde tak rychle, takže byste měli být vděční, že máme příležitost vidět a slyšet věci kolem vás. Ocenit věci, které můžete i nadále dělat. Pokud můžete chodit, slyšet, vidět a mluvit, být šťastný. Někteří lidé nikdy mít tuto možnost. Pokud jste nikdy nebyl zmrzačen, vyhořela, výstřel, bodl, obtěžoval, opravdu díky Bohu a být vděčný znovu. A pokud máte a jste žili přes to, že je důvod, že jste přežili. Co se stalo na vás učinil jsi silnější a váš život a přežití bude mít silný vliv na někoho jiného ve svém životě. Ať už jste se někdy dokonce si to uvědomit.
12

Opět platí, že pokud jste v depresi a nelze odtáhnout od pocitů smutku, vyhledejte odbornou pomoc. Mnoho lidí ji potřebují, a není nic, co se za co stydět. Život je těžký a stresující a není žádný důvod nechat se promarnit jediný život, kdy budete mít zde na této zemi.