Jak si vybrat Light Box pro léčbu sezónní afektivní porucha

Lidé trpící sezónní afektivní porucha, nebo smutný, ocitnou se stal v depresi a apatii v zimních měsících, kdy jsou dny kratší a tam je méně světla k dispozici. Mnoho lidí najít úlevu pomocí speciálně konstruované lampy nebo Light Box zvýšit jejich vystavení světlu, čímž by se posílila jejich náladu a energetickou levels.For light box, aby byly účinné v léčbě sezónní afektivní porucha, musí být velmi jasné, mezi 2500 a 10000 lux (většina domácí osvětlení je asi 500 luxů). Jasné světlo je nejlepší volbou pro replikaci přirozené sluneční světlo. Celé spektrum nebo ultrafialové světlo není nutné, a většina světelných boxů použít fluorescenční žárovky. Pokyny
1

Podívejte se na krabici s difuzorem obrazovce na přední straně. Tím se snižují oslnění a pomáhají předcházet únavě očí při použití světelného pole.
2

Umístění světelného boxu by měl být v úrovni očí, takže byste se měli podívat na model, který bude pracovat pro vás nejlepší. Kde budete obdržení terapii světlem? Máte tabulky můžete nastavit svůj světelný box na, nebo budete potřebovat světelný box, který přichází s podlahovým stojanem?
3

Sledujte pokyny svého lékaře o používání světelný box. Obecný průběh léčby je 20 - až 60-minutové zasedání každý den, nejlépe v časných ranních hodinách. Nemusíte se dívat přímo do světelného pole. Světelná terapie je obecně považován za bezpečný. Nežádoucí účinky mohou zahrnovat nespavost, podrážděnost nebo pocit "drátové". Pokud se u Vás tyto příznaky, snížit světelné terapeutická sezení a poraďte se s lékařem.