Jak se vyrovnat s depresí na vlastní pěst

jsme všichni projít depresí na některých místech našeho života. V tomto krátkém článku bych vám několik kroků, aby přijaly, které vám pomohou překonat své deprese. Návod
Jak se vyrovnat s depresí
1

depresi jsme všichni mají tendenci položit doma a nechce dělat nic jiného než spánek. Vstaň, sprchový kout a jít ven a kdekoli, i když je to jen na okna obchodě.
2

Poslouchejte hudbu optimistické. Dejte na živé nádraží a zpívají radostné, inspirativní hudba.
3

Napište o své depresi. Zakupte si časopis v místní lékárně nebo školní nabídky obchodu a psát všechny vaše pocity v detailu. Cry, pokud máte, ale dbejte na to, aby se udržela all-in
4

Oslovit své rodině a přátelům a tráví nejvíce času co s nimi. Jsou to ty, které vypadají na vás, nebo podporovat a milovat bez ohledu na to, co. Promluvte si s nimi o své depresi a jen udržet svou společnost.
5

Mějte práce. Vezměte si nějaké nové koníčky a přivést zpět ty staré máte rádi, že jste odložili. Vzpomeňte si na věci, které přinášejí radost a dělat.
6

zapojit do posilovny nebo začít cvičit v místním parku. Práce se bude nejen budete vypadat lépe, ale také cítit lépe. Pracujete-li se, že to způsobuje, že tělo k uvolnění hormonů euforie indukující.