Aktivity pro výuku zvládání dovedností pro mládež

Teenageři potřebují využít zvládání dovedností při zvládání hněvu, stresu a /nebo závislosti. Dospívající, kterým čelí mnoho malých stresující události najednou se snaží více než teenager zabývající se jedním hlavním případě podle zaměření Adolescent služby. Teenageři mohou čelit stresu kvůli peer, rodinné a školní problémy. Výuka zvládání dovedností pro mládež pomáhá dospívajícím zabývají den-to-denní stres ve svém životě. Udělejte si seznam

Už teenageři napsat seznam oblastí života, které se snaží ovládat. U každé položky v seznamu, měla by napsat, zda mohou řídit tuto položku nebo ji kontrolovat. Pak se jim, aby celý nový seznam pouze položky, které nemohou kontrolovat. Už je zmačkat kus papíru a hodit ji do koše. To ukazuje, teenagery, že musí pustit z oblastí, které nemohou ovlivnit.
Počítání

Podle zneužívání návykových látek a duševní zdraví Správa služeb, učí dospívající počítat do deseti pomáhá zvládat stres. Pokud adolescent cítí vztek, ho naučit počítat do deseti, když se zhluboka nadechl. To umožňuje dospívající přemýšlet o problému, než se dostane příliš stresované nebo vztek.
Collage

Podpora dospívající, aby koláž popisující stresující události poskytne pozitivní zvládání dovedností. Adolescent by měl snížit obrázky z časopisu, které se zabývají oblastmi způsobuje stres ve svém životě. Pod každý obrázek musí teenager psát, co stresující událost popisuje obrázek. Diskutujte s dospívajícím, jak dokončení hands-on projektu pomohl jí zbavit stresu.
Skupinové sporty Sporty

týmu pomoci dospívající učí, že mohou opřít o sebe navzájem pomáhat s problémy. Týmový sport, jako jsou basketbal poskytne dospívajícím odbyt pro jejich stresu. Na konci tohoto sportu, diskutovat o tom, jak každý člen spolupracovali při hraní. Pak diskutovat o tom, jak každý člen týmu může využít vrstevníky pomoci ve stresových situacích.
Klidné místo

zvládání dovedností vybízí dospívající cvičit odpočinek. Zapnutí hudby na pozadí. Řekněte teenagery, aby zavřeli oči a myslet na své oblíbené místo. To pomůže dospívající odstranit svoji mysl od negativních situací, a zaměřit se na klidné místo. Poté, diskutovat s dospívajícími, jak strávit pár minut každý den v klidu zaměří svou mysl a odstranit stres.