Cvičení jako lék na ADHD

Cvičení je zásadní pro fyzickou kondici a zdraví. Nicméně, stále více a více slyšíme, že cvičení je také důležité, aby duševní zdraví. Je možné, že cvičení může být účinnou léčbu deficitu pozornosti nepořádek hyperaktivity? Účinky na přidružená onemocnění

podle vlivu cvičení na duševní zdraví Daniela M. Landers z Arizona State University, je cvičení spojeno s výraznými snížením jak deprese a úzkost, a to zejména po týdnech, kterým se zřizuje rutinní pravidelné cvičení. Úzkost a deprese jsou často komorbidní s pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), buď v důsledku ADHD, nebo ve spojení s ním.
Účinky na ADHD

primární vlastnosti spojené s ADHD jsou hyperaktivita, nepozornost a impulzivita, je druhý z nich často považován nejškodlivějších ze tří vlastností. Cvičení je myšlenka zlepšit zaměření a pozornost, stejně jako pokles impulsivity. To může být dost v některé s jemným ADHD nahradit užívání stimulantů. V jiných případech může cvičení a měl by být používán v kombinaci s léky a behaviorální terapie.
Psychosociální efekty

chronický problém pro děti i dospělé, kteří žijí s ADHD je nízké sebevědomí přivedl na opakované selhání nebo poruchy vnímání. Cvičení a zvýšení fyzické zdatnosti přispívá ke zvýšení sebevědomí, a to zejména v sociální a tým prostředí.
Efektivní typy cvičení

Jakákoliv forma cvičení je prospěšné. Podle redaktorů časopisu ADDitude, chůze po dobu 30 minut čtyřikrát týdně je dost mít vliv. Pro děti, které naznačují, že je zapojí do sportu nebo činnosti, podle vlastního uvážení.

Analýza

Stručně řečeno, cvičení je vynikající doplněk do každého plánu léčby ADHD. V malém počtu případů může být schopen nahradit povzbuzující léky. Je však třeba žádné léky vysadit bez předchozího souhlasu lékaře.