Jaké jsou různé úrovně úzkosti ?

Existují různé úrovně úzkosti , a to od prchavý , znepokojující myšlenky plné foukané záchvaty paniky a posedlosti . Uvědomění si různých úrovní úzkosti může pomoci osoba, sledovat jejich vlastní konkrétní úrovni a komunikovat účinně s ostatními . Relaxace

Relaxace je, když se člověk cítí klidný a v klidu , nehrozí bezprostřední starosti a nepříjemné tělesné pocity
Mírná úzkost

Mírná úzkost mohlo být kvalifikováno jako potkávací vágní úzkost, nervozita mírným a jemným žaludeční potíže .

střední úzkost

příznaky mírné úzkosti zahrnovat zvýšenou srdeční frekvenci , zvýšené dýchání a zpocené dlaně .
těžké úzkosti
příznaky

těžké úzkosti patří závodní srdce, dušnost , závratě a strach ze ztráty úplnou kontrolu . < br >
Major paniky

hlavní paniky bude, když se člověk hyperventilates , se cítí velmi oddělen od reality , se začíná bát , že ztrácejí zdravý rozum a má ohromující impuls uprchnout situaci .