Záchvaty paniky jsou náhlé intenzivní pocity úzkosti, strachu a nepohodlí. Hlavní příčinou příznaků paniky je uvolňování adrenalinu do krevního řečiště. To se stane, když tělo reaguje na situace extrémního nebezpečí, které se běžně označuje jako boj nebo odezva letu. Potíž je v tom, když tato verze adrenalinu stane příliš pravidelně a zbytečně, což vede k panické ataky. Záchvaty paniky nejsou způsobeny specifickými vnějšími spouští. Osoba s záchvaty paniky může dělat něco, co on nebo ona obvykle dělá, jako jít do banky, na kole nebo při výtah a náhle srazí paniky. Je to prostě vypadá, že přijde z mysli nowhere.The začne věřit, že nejhorší, co se bude dít možné bez ohledu na to, jak nepravděpodobné to je. Fotografie z letadla shazovat, výtah selhání nebo jiné bláznivé situace zaplní mysl. Pocity paranoie a podezření rovněž převezmou. S záchvaty paniky zdánlivě objevují z ničeho a tam být nic konkrétního, že ji rozpoutá, trpící paniky žít ve strachu, protože strach, že by to mohlo udeřit kdykoliv, bez ohledu na to, kde se are.The nejlepší způsob, jak se vypořádat s paniky je čelit a ne od ní utéct. Odpor se obvykle jen zhoršit situaci. Místo toho, když přijde záchvat paniky, čelit s odvahou nechte ji běžet je to kurz. Jedná se o efektivní způsob, jak se vypořádat s záchvaty paniky, protože z těchto důvodů 2; Prvním důvodem je, že strach živí na strachu. Čím více strachu ukážete a nechat ven, silnější záchvat paniky se stane. Co se stane, když se odpor nebo vyhýbání se záchvat paniky? Ty se projevují strach a dává záchvat paniky více energie. Tak záchvat paniky bude ještě intenzivnější a déle vydrží. Dobrá metafora pro záchvaty paniky je horská dráha. Když jste na jízdu na horské dráze, všimnete si, že čím více budete odolávat a vzdorovat proti pohybu horské dráze, tím více nervózní a vystrašený budete. Naopak, když jdete spolu s pohybem horské dráze, zjistíte, jízda bude vzrušující a zábavné. Za druhé, pokaždé se vyhnout, nebo se snaží utéct z paniky, jste jen uniknout z něj do příště se to stane. Nicméně, pokud budete čelit útoku hlavu, ji přijmout a jít přes něj, bude docházet k poznání, že tam vlastně žádné skutečné nebezpečí vůbec. Uvědomíte si, že jste byli poškozeni v žádném případě whatsoever.Through vycházejícím z paniky bez úhony a bez úhony, budete vědět, že tyto záchvaty paniky jsou jen produktem iluzí nebezpečí ve vaší mysli. Budete vědět, že tam vlastně není žádný skutečný nebezpečí vůbec. To vám dá pocit úlevy a zkušenosti vám dá důvěru čelit následné paniky. Tím jste překonání záchvaty paniky.
