To bylo navrhl, že jí plody, může být chutné a skvělý způsob, jak pro člověka, aby se ochránili před srdečním onemocněním. Borůvky jsou plné antioxidantů, tzv. antokyanů, které prokázaly udržet paměť ostré, jak jste věku. Maliny, na druhé straně, obsahuje Ellagic kyselinu, což je sloučenina obsahující anti rakoviny vlastnosti. Všechny plody jsou výborným zdrojem vlákniny pro tělo, živin, která je nesmírně důležitá pro zdravý trávicí systém. Tím spíše, že bobule v nedávné době byly studovány z hlediska jejich vlivu na zdraví srdce. Nedávná studie publikovaná v American Journal of Clinical Nutrition zjištěno, že lidé, kteří jedli bobule na denní bázi, měli vyšší hladinu HDL cholesterolu, který je zdravé pro srdce, snížení krevního tlaku, a méně krevních destiček shlukování, což je faktor, který může přispět k ochraně osob před nebezpečnými krevních sraženin. Nová studie, která testovány sedmdesát dva lidi, kteří měli jeden nebo více rizikových faktorů pro srdeční onemocnění, testované pro účinky jíst bobule na markerů, které se zabývají kardiovaskulární zdraví. Tato studie, která trvala osm týdnů měla polovina lidí jíst bobule směsi borůvek, lingon bobule, černý rybíz, jahody, maliny a chokeberry a šťávy dvakrát denně. Kombinace různých plodů byla použita, aby bylo zajištěno, že velké množství polyfenolů byla přijata dovnitř Jako kontrola byly ostatní osoby vzhledem k cukru, vody, slazené pšenice nebo rýže obilovin, či marmeládou. Mezi ty, kteří měli nejvyšší počáteční krevní tlak, systolický krevní tlak klesl 7,3 mm Hg ve skupině bobule ve srovnání s pouze 0,2 mm Hg u kontrolní skupiny. Ačkoli celkového cholesterolu se nezměnily, ti lidé, kteří byli součástí skupiny bobule měl 5,2 procentní nárůst ochranné hladiny HDL cholesterolu. Jíst plody také zastavil funkci krevních destiček, což znamená, že trvá déle, krevních destiček se shlukují a začít tvořit sraženiny. Bobule jsou pro vás dobré, protože obsahují mnoho prospěšných látek, jako jsou polyfenoly, draslík, vitamin C, kyselinu listovou, a vlákniny. Polyfenoly jsou také nalezené v kakau, čaj, červené víno, cibule a jiné ovoce a přilákaly velkou pozornost v poslední době, protože jejich potenciální přínos pro zdraví. Některé nedávné studie k závěru, že polyfenoly mohou potenciálně přispět k ochraně proti oběma srdečních onemocnění a rakoviny. I tak, že polyfenoly pracovat na podpoře zdraví není zcela znám, předpokládá se, že je vázána na jejich antioxidační vlastnosti a jejich schopnost zvýšit bodys imunitu při opravách poškození DNA, který se vyskytuje od kouření a expozice jinými toxiny. Výsledky těchto studií jsou velmi významné, protože mohou být částečně zodpovědný za vysvětlení, jakou roli zastává v oblasti ochrany kardiovaskulárního systému. Tím, jíst ovoce a zeleninu člověk zvyšuje efektivitu a zdraví svého kardiovaskulárního systému výrazně. Jiné typy studií byly v nedávné době oprávněné, aby mohly identifikovat sloučeniny a postupy, které jsou zodpovědné za účinky, které byly pozorovány na tento den. Berry doplňky jsou také k dispozici ve vašem místním nebo internetové obchodě se zdravou výživou.
