Jak regulovat menstruační cyklus přirozeně

Jste jedním z mnoha žen, kteří tam má velmi nepravidelný menstruační cyklus? Hledáte pro některé způsoby, jak regulovat menstruační cyklus přirozeně? No, existuje mnoho možností, které máte k dispozici, které vám pomohou regulovat menstruační cyklus a doufejme, že pomůže zvýšit vaši plodnost taky. Věci, které budete potřebovat
správné výživy
cvičení
Doplňky stravy
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

Jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, aby regulovat Menstruační cyklus je přirozeně jíst potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Snažte se jíst stravu plnou přírodních potravin namísto stravy plné konzervantů a umělých sladidel. Vyberte si čerstvé potraviny přes mražené nebo konzervované zboží. Jezte hodně vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem tuku. Snažte se vyhnout kofeinu, nealkoholické nápoje a alkohol. Pijte hodně vody.
2

Jakmile budete jíst zdravou stravu, další skvělý způsob, jak regulovat menstruační cyklus přirozeně, je pravidelně cvičit. Naše těla jsou určeny být vykonávána na pevných základech. Mnoho žen má pocit, že jsou příliš zaneprázdněni cvičení, ale cvičení je nezbytné pro dobré zdraví a mohou být nezbytné pro mnoho žen má normální cyklus. 30 minut bušení srdce cvičení alespoň třikrát týdně je dobrý začátek. Denní cvičení je ještě lepší. Ale neberte výkonu příliš daleko. Příliš mnoho cvičení může také ovlivnit cyklus. Nadměrné cvičení bylo prokázáno, že výrazně snížit počet cyklů žena má nebo může dokonce zabránit jí s cykly úplně. Takže není nad to udělat. Umírněnost je klíč.
3

Ještě jeden způsob, jak regulovat menstruační cyklus přirozeně je, aby se každý den multi vitamin. Mnoho žen prostě nemají dostat správné množství vitamínů a minerálních látek z jejich každodenní stravy. Začněte s multi vitamin denně a tato praxe pokračovala po celý zbytek svého života. To nemůže ublížit, a budete mnohem zdravější jako výsledek.
4

poslední, poněkud kontroverzní způsob, jak regulovat menstruační cyklus přirozeně, je zcela zatemnit váš pokoj v noci, zatímco vy spát. Světlo svítí ve svém pokoji v noci bylo podezření příčinou nesrovnalostí cyklu. Možná budete chtít pokrýt vaše okna s tmavými listy v noci a zbavit své noční světlo. Pokud tak učiníte, může se překvapivě zjistíte, že váš cyklus se stává pravidelný jako výsledek. To nemusí fungovat pro každého, ale stojí to za pokus.