Žaludeční refluxní choroby Dieta

Pálení žáhy není neobvyklé, ale chronické pálení žáhy může být vážnější zdravotní stav nazývá refluxní choroba (GERD). Pálení žáhy nastává, když se žaludeční kyselina zálohována do jícnu. Příznaky pálení žáhy je obvykle kyselá chuť v ústech a pocit pálení v hrudníku. Obecně lze GERD být léčeni stravy a změny životního stylu nebo léky. V závažných případech může být léčen operací. Tam jsou dietní postupy a některé potraviny zvážit, pokud jsou diagnostikovány s GERD. Boj s GERD
stravy

Pokud jde o pálení žáhy, je tu celá nepořádek věcí, které byste se měli vyvarovat - potraviny, které jsou s vysokým obsahem tuku, mastné a kyselé. Ale co o tom, co můžete jíst? Potraviny, které mají vysoký obsah vlákniny a nízký obsah tuku jsou dobré volby potravin, které pomáhají snížit riziko pálení žáhy útoku

Ovoce:. Drž se dál od kyselých druhů ovoce, jako jsou jahody a citrusových plodů. Místo toho, snack na jablko nebo několik banana.Vegetables: vegetariáni připravených solí, mastnot a tuku, jako bramborové hranolky nebo bramborovým salátem, jsou pálení žáhy vyvolává u většiny lidí. Vyberte si pečené brambory, zelené fazolky, hrášek nebo mrkev místo. Pokud se vám nelíbí, zeleninu syrovou, páru nebo vařit them.Grains: s vysokým obsahem vlákniny celá zrna jsou tou nejlepší volbou zahnat pálení žáhy. Užijte si ovesné vločky, otruby obilovin, bílá a hnědá rýže, nebo multi-obilí chleba nebo rýže cakes.Dairy: Potraviny, které jsou pomalu stravitelné, stejně jako mnoho těžkých mléčných výrobků, mají tendenci vyvolat pálení žáhy, podle Reflux.org. Národní Pálení žáhy Alliance dává zelenou na mléčné výrobky, jako jsou kozí sýr, bez tuku smetanový sýr, balkánský sýr, nízkotučný sýr nebo jogurt sojový a odstředěné mléko. Buďte opatrní s jinými sýry, jako je čedaru a mozzarella.Meats a fazolí: protein, stejně jako bez kůže kuřecí prsa, vaječné bílky a čerstvé ryby, jsou dobrou volbou, aby se zabránilo pálení žáhy. Fazole jsou také skvělé jídlo, protože mají vysoký obsah bílkovin a olejů fiber.Fats a sladkosti: Tato kategorie potravin je hlavní příčinou pálení žáhy. Zkuste pečené brambůrky, sušenky bez tuku a cukru, sladkosti, jako želé beans.Beverages: Voda je nejlepší volbou pro ty, kteří s GERD. Je to vysoce doporučeno, aby zůstali daleko od kávy, čaje a alkoholu, které jsou velmi kyselé.

Ginger se také doporučuje, aby pomohli zmírnit pálení žáhy, protože to funguje jako anti-pobuřující agent. Zázvor může být smíchán v čaji, žvýkat nebo se používají v kuchyni.
Jednoduchých tipů, aby se zabránilo pálení žáhy

Kromě stravy, tam jsou další kroky, které můžete podniknout, aby se zabránilo pálení žáhy.

Je prokázáno, že malé, časté jídla pálení žáhy může kompenzovat útoky, protože přeplněný žaludek může způsobit žaludeční kyseliny vstoupit do jícnu. A nemají právo jíst před spaním, protože vleže může vyvolat pálení žáhy. To také znamená, že sedí rovně k jídlu, a pohybovat se po jídle.

Je důležité vědět, co spouští vaše pálení žáhy. Alkohol, mastné potraviny a kyselé potraviny je známo, že přispívá k pálení žáhy. Uchovávejte potraviny deník, pokud se snažíte zjistit, co jiskry vaše heartburns.
Pálení žáhy bez vaření metody

GERD nemá dělat vaše jídlo bez chuti a bez chuti. Existuje mnoho metod, které udržují vaření chuť, ale nespustí pálení žáhy. Některé z nich patří pečení, grilování, grilování, v mikrovlnné troubě, vaření a pečení, protože používají minimální tuk, v souladu s Národní aliance pálení žáhy.