Jak bojovat stárnutí

Boj proti stárnutí sestává z více než obličeje výtahy a barvení vlasů . Chcete-li opravdu bojovat proti stárnutí, které vám pomohou udržet vaše tělo zdravé a vaše mysl ostré. To, co budete potřebovat
křížovky
Zobrazit další instrukce
1

Udržujte váš mozek ostré smícháním věci se trochu . Jezte s non- převládající ruce , nebo se naučit říkat abecedu pozpátku. Dalším způsobem, jak udržet mozek ostrý je hrát hry jako křížovek či Sudoko .
2

Jezte stravu bohatou na antioxidanty a omega- 3 mastných kyselin. Ujistěte se, že obsahují spoustu čerstvých , zdravých potravin a aby si vybral denní multivitamin .
3

Pečujte o své zubní zdraví. Štětec, nit , a navštívit svého zubaře pravidelně . Onemocnění dásní může způsobit onemocnění srdce a dokonce i mrtvice , tak tím, že lov a péče o zubní problémy brzy můžete odvrátit případné nemoci.
4

Cvičení každý den. Nemusíte běžet maratón ! Svižná chůze nebo několik kol v bazénu vám pomůže vaše tělo zůstat fit a mladý.
5

zapojit. Po odchodu do důchodu , nemusíte trávit dny na gauči. Najít příčinu který věří a dobrovolníka. Pořiďte si nového koníčka nebo oživit ten, který se odložil . Pocit, že mátecílem bude udržet si mladší.