Jak se k léčbě křečí v nohou během těhotenství

V průběhu druhé poloviny těhotenství mnoho žen vyvinout křeče v nohou nebo chodidel. Bolest z těchto křečí může být dost, aby probudil ženu z režimu spánku . Následující článek se bude diskutovat o tom, jak zacházet s křečí v dolních končetinách během těhotenství. To, co budete potřebovat
polštáře navíc
Podpůrné punčochy
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

punčochy Noste podpůrné během dne .
2

Snažte se vyhnout kandidovat na dlouhou dobu .
3

Cvičení své lýtkové svaly před ulehnutím do postele . Udělejte to tahem prstů na nohou až ke koleno tlačte patu od vás.
4

Masáže vaše lýtkové svaly před ulehnutím do postele.
5

když jste spí , zvýšit vaše nohy na polštář .